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Health and Sports276

투자일기#23 인간의 욕심이 끝이 없는 이유를 경제학적으로 보기 경제학을 공부하며 개인투자 하고있는 방구석 전문가로써 인간의 욕심이 끝이 없는 이유를 경제학적으로 소개하겠다. “인간의 욕심은 끝이 없고, 같은 실수를 반복한다.” 투자일기#23 인간의 욕심이 끝이 없는 이유를 경제학적으로 보기 이 말은 대부분이 알고 있을 것이다. 예전에 디시에서 나온 말로 알고있는데 유행을 엄청나게 탔었지.. 유머 코드로 많이 쓰인 말이지만 은근히 공감되는 부분도 있을 거라고 생각한다. 거두절미하고, 먼저 인간은 소비나 여가를 통해서 각기 다른 ‘효용’을 얻는다. 효용이란? 재화 서비스 등의 소비에 따른 주관적 만족 정도를 말한다. 주관적이기 때문에 한 상품에 따라서도 각기 다른 만족을 얻을 것이다. A와 B가 같이 트와이스 콘서트에 갔는데, A는 엄청 재밌었다고 즐거워하는 반면 B는.. 2020. 8. 26.

건강관리 꿀팁#7 트럼프의 건강비법 트럼프는 역대 미국 대통령 중 최고령자다. (75세) 하지만 나이에 걸맞지 않은 왕성한 활동으로 노령에도 불구하고 건강에 대한 의문제기가 거의 없는 건강한 대통령이기도 하다. 오늘은 맥도날드 KFC등 패스트 푸드를 즐기고 트위터로 소통하는 대통령 트럼프 대통령의 건강비법에 대해 소개하겠다. 건강관리 꿀팁#7 트럼프의 건강비법 1. 활동량 자체가 많고 돌아다니는 걸 좋아한다 트럼프는 웨이트 트레이닝을 싫어한다고 말했지만 반면 골프는 아주 좋아한다. 스포츠매니아이기도 한 트럼프가 운동을 싫어한다기 보다는 실내에 갇혀서 운동하는 걸 좋아하지 않는 것 같다. 실제로 평소 많이 걸으며, 왕성한 활동량을 자랑한다. 2. 단백질 섭취 노년이 되면 단백질 섭취가 중요하다고 한다. 비쩍 마른 사람이 무조건 건강하다고 보.. 2020. 8. 23.

제대로 운동하기#23 노래하는 체육인 김종국 명언 제대로 운동하기#22 노래하는 체육인 김종국 명언 나는 개인적으로 김종국 이라는 가수를 매우 좋아한다. 노래를 좋아한다기 보다 그의 마인드와 엄격한 자기관리 그리고 운동하는 모습이 남자로써 참 멋있다. 물론 몸은 더 멋있다. 운동과 자기관리에 있어서 굉장히 프로페셔널 하다 운동지식이나 영양학등이 굉장히 전문적이다. 마치 피트니스 업계 종사자로 보일 정도다 그래서 그가 나온 프로나 여러 콘텐츠들은 자주 챙겨보는 편인데 미운우리새끼에 나와서 운동 관련하여 여러 명언들을 했는데 개인적으로는 동기부여에 큰 도움이 되었다. 그래서 공유한다. 아래를 참고하시라 2020. 8. 22.

투자일기#22 존버 무조건 존버는 반대합니다. 부정적인 사고의 필요성 주식쪽에도 존버가 많긴 하지만 특히나 코인쪽에 한때 "존버는 승리한다."라는 말이 마치 진리처럼 팽배해져 있었다. 물론 지금은 그게 말도 안되는 소리라고 무시당하고 있긴 하지만 그땐 존버는 곧 진리였다. 물론 아직도 존버를 마치 진리처럼 믿고있는 사람들이 있다. 그런 사람들에게 투자에서는 부정적인 사고가 오히려 긍정적인 사고보다도 더 필요하다고 말하고 싶다. 투자일기#22 존버 무조건 존버는 반대합니다. 부정적인 사고의 필요성 나도 부정적 사고에 대한건 책을 통해 접할 수 있었는데 이 책같은경우 부정적인생각이 우리한테 가져다주는 많은 이론들과 과학적인 측면에서 바라본 책이다 마냥 긍정적인 것이 우리 삶에서 얼마나 독이 되고 잘못하다가는 망하는 테크를 탈수있다는 내용을 담고있는데 개인적으로 굉장히 공감도가.. 2020. 8. 19.

건강관리 꿀팁#6 먹으면 행복해지는 신비의 물약 세토토닌 현대인들은 참 바쁘다. 매일 출근지옥을 거치고 회사에 도착하면 휘몰아치는 업무에 자주 야근을 할수 밖에 없고 퇴근 후, 주말에는 자기계발에 매진한다. 본인도 쉬고 싶겠지만 본인이 더 잘 안다. 지금 하지 않으면 금방 뒤쳐져 버린다는 걸 그래서 현대인들은 항상 우울하다. 번아웃되어 있어 활력이 없다. 나를 위한 즐거움을 찾고싶어 여러 취미를 섭렵하기도 하지만 그때 당시에만 잠시 즐거울 뿐. 출근하면 이내 곧 우울해진다. 그런분들에게 추천한다 먹으면 행복해지는 신비의 물약. 세로토닌 (특히 직장인분들 영양제추천) 건강관리 꿀팁#6 먹으면 행복해지는 신비의 물약 세토토닌 삶이 우울한가? 슬픈가? 외로운가? 나는 왜 행복하지 않을까? 당신이 정말 바뻐서, 너무 힘들어서 그럴수도 있다. 하지만 행복함은 그런 상황.. 2020. 8. 17.

제대로 운동하기#22 웨이트트레이닝 초/중/고급자 나누기 제대로 운동하기#22 웨이트트레이닝 초/중/고급자 나누기 이전에 웨이트트레이닝 초급자 중급자 고급자 나누는 기준에 대해 설명한 적이 있다. 사실 나도 그 기준이 애매해서 나름 생각해오던 것들로 중급자 기준에 대해 설명했는데 부족한 것 같아 그동안 관련 자료에 대해 찾아보았다 그러던 중 일본의 운동관련 협회에서 관련하여 기준을 정립한 것들이 있어 공유한다. 정확하다고 할순 없지만 나름 근거가 있는 기준이라 믿고봐도 될것같다 다만 일본은 우리나라보다 스포츠가 엄청나게 발달한 국가며 보디빌딩 수준또한 우리나라 보단 훨씬 높다 다소 기준이 높은감이 있긴 하다 감안하고 봐 주시라 3대운동 합계별로 순위를 나누는 것은 아니지만 대략적으로 정리해 보았다. 3대운동에서 본인의 위치파악을 위해 참고하길 바란다. 50kg.. 2020. 8. 15.

건강관리 꿀팁#5 최고의 건강식품 부추 나는 부추를 참 좋아한다. 부추김치 부추전, 돼지국밥에 부추를 넣어먹는 것도 참 좋아라 한다. 그래서 잘안다 부추가 정말 몸에도 좋고 훌륭한 요리가 될수도 있다는 걸 그래서 오늘은 부추가 가진 장점과 영양소들에 대해 소개할까 한다. 건강관리 꿀팁#5 최고의 건강식품 부추 기본적으로 부추는 저렴하고 구하기도 쉬운데다 요리도 간단해 자취생들에게 안성맞춤인 야채다 1. 부추. 경상도에서는 정구지라고 한다. 게으름뱅이풀로도 부른다. 2. 정구지는 정월부터 구월까지 계속 먹을 수 있다고해서 정구지다. 한번 심어 높으면 계속 잎을 짤라서 먹을 수가 있다. 4~5년간 짤라 먹으면 성장속도가 좀 느려지는데, 이때는 뿌리채로 캐내서 다른 흙에 심으면 다시 빨리 자란다. 약간 그늘진 곳에 심어놓고 봄부터 가을까지 계속 짤.. 2020. 8. 13.

격투기 선수의 맷집, 무엇이 좌우하나? 격투기 선수들을 보면 기술적으로 굉장히 훌륭하지만 한대맞고 바로 기절하거나 기세가 꺾여 지는 케이스를 많이들 볼수 있다. 격투기에서는 맷집또한 중요한 요소중 하나라고 할수 있다. 오늘은 맷집에 대해 이야기해볼까 한다. 격투기 선수의 맷집, 무엇이 좌우하나? 소싯적의 최홍만이다. 당시의 최홍만은 시합 도중 상대의 펀치를 맞고 도리어 씨익 웃는 것이 버릇이였다. 처음에는 최홍만을 그저 서커스단의 광대 정도로 취급하던 제롬 르 밴너도 최홍만과의 시합을 가진 이후에는 나름대로 최홍만을 인정했다. "최홍만은 거인인데다가 바위같은 신체를 가졌습니다. 킥을 차도 오히려 내 다리가 아플 지경이였어요. 그리고 최홍만은 무릎을 들기만 하면 바로 턱으로 들어오기 때문에 대단히 위협적이였죠. 2년 정도 열심히 훈련하면서 경험.. 2020. 8. 12.

올림피아 바디빌딩 황제, 로니콜먼와 제이커틀러 은퇴후 그들 바디빌딩의 정점 올림피아의 제왕은 누가뭐라해도 로니콜먼이다 그리고 그의 가장 큰 라이벌은 제이커틀러, 은퇴 후 이들의 삶을 통해 자기관리의 중요성에 대해 이야기 하고자 한다. 올림피아 바디빌딩 황제, 로니콜먼와 제이커틀러 은퇴후 그들 가늘고 길게 살자 언젠가 볕뜰날이 온다. 현재 나의 인생 모토다. 삶이란 한 치 앞도 내다볼 수 없는 것이기에 계획대로 살고자 해도 운명이 언제 불의의 일격을 날릴지 모른다. 사회에서 내노라 하는 스펙과 능력을 가진 많은 인재들도 본인의 뒤통수를 호되게 때린 시련과 슬럼프를 극복하지 못하고 무너지는 경우가 많았다. 그러한 괴로움과 어려움이 닥치더라도 참고 이겨내야 한다. 인내란 참을 만한 것을 참는 것이 아니라 도무지 참을 수 없는 것을 참는 것이 진짜 인내다. 나는 여지껏.. 2020. 8. 10.

투자일기#21 암호화폐 투자를 위한 개꿀팁 나는 암호화페 투자를 위해 여러 자료들 특히 트위터를 많이 참고하는 편이다. 각 암호화폐 계정과 설립자의 트위터 멘션들을 자주 확인하고 있으며 그외 유명한 암호화폐 투자자들의 멘션도 많이 참고하고 있다. 이는 내가 주식투자할때도 똑같이 쓰는 방법으로 생각보다 정보를 빨리 얻을 수 있어 이점이 많다. 무엇보다 유언비어가 거짓말 등 소식이 많이 없어 내가 선호하는 방법 중 하나다. ( 이거 생각보다 개꿀팁입니다.) 오늘는 암호화폐 투자를 하기전 참고하고 확인하는 트위터들을 소개하겠다. 참고로 이더리움, 에이다 같은 각 코인 트위터 계정과 찰스, 덴라이머 같은 임호화폐 설립자 계정을 제외했다. 1. 에이치큐(Renohq) - https://twitter.com/sunghq2 Renohq(@sunghq2) 님 .. 2020. 8. 9.

제대로 운동하기#21 지옥같은 다이어트의 단비 치팅데이 제대로 운동하기#21 지옥같은 다이어트의 단비 치팅데이 다이어트의 핵심은 절대 운동이 아니다. 운동 아무리 빡시게 한다해도 식단이 병행되지 않으면 살은 절대 빠지지 않는다. 하지만 식단이 잘 지켜진다면 운동을 안해도 살은 빠진다. 그만큼 식단관리는 중요하다. 하지만 너무 어렵다. 그런분들을 위해 6일간의 엄격한 식단관리와 하루의 치팅데이를 두는 스케쥴을 구성해서 운동하는 사람들이 많다. 개인적으로도 추천하는 방법이다. ▶치팅데이를 하는 이유는, 저탄수 다이어트 혹은 계속적으로 열량 섭취를 감소시켜 발생되는 글리코겐의 고갈/감소를 보상하기 위해서 이다. 탄수는 간과 근육에 글로코겐으로 저장되는데 이때 근육에 저장되는 글리코겐은 근육량에 결정적인 구성요소가 된다. 글리코겐이 저장됨에 따라 3배 가까이의 수분.. 2020. 8. 8.

투자일기#20 암호화폐 과세안에 대한 자세한 내용 Q&A 지난번에 암호화폐 과세안에 대한 생각만 말했지만 과세안 자세에 대한 자세한 내용을 공유하진 않은것 같아 혹시나 필요하신 분, 궁금하신 분들이 있을까봐 정리해보았다. 한국이 앞으로 진행하겠다고 밝힌 암호화폐 과세안이다. 투자일기#20 암호화폐 과세안에 대한 자세한 내용 Q&A 1. 신고기간, 방법 ―암호화폐 과세는 언제부터인가? 2021년 10월1일 이후 발생한 양도소득부터 적용한다. 그 전의 양도소득은 과세하지 않는다. ―과세 기간은? 소득세법에 따라 과세기간은 1월1일부터 12월31일까지 1년이다. ―첫 신고·납부는 언제? 2022년 5월 종합소득세 신고기간에 함께 신고 후 납부하면 된다. 종합소득세 신고서식에 암호화폐 항목이 추가될 예정이다. ―어떻게 신고하나? 국내 암호화폐 거래소는 투자자의 세금신.. 2020. 8. 4.

투자일기#19 투자자들을 농락하는 주식, 암호화폐 세금 과세안 2021년 10월달 세금 납부 관련 법이 시행될 예정입니다. 전 시행되도 금방 끝나거나 시행이 어려울 것이라고 봅니다. 세금의 모순 때문인데 특히 개인투자자들의 대다수를 차지하는 주식투자 과세안에 대한 저항이 굉장히 심하죠. 코로나로 빵꾸난 재정 이런걸로 다 메꾸냐는 비판이 많습니다. 뿐만아니라 암호화폐에 대한 과세까지 추가됬죠 주식투자는 다음시간에 쓰기로 하고 일단 이번시간엔 코인 세금만 쓰려 합니다. 투자일기#18 투자자들을 농락하는 주식, 암호화폐 세금 과세안 간단하게 일단 세금, 양도세를 어떻게 하는지 정리해보자면. - 누군가와 교환을 하는 경우 (ex 비트 - 테더) 가지고 있던 자산가치의 상승분에서 250만원을 빼고 20%를 세금으로 낸다. - 코인으로 물건을 사는 경우에도 교환이기 때문에 코.. 2020. 8. 3.

투자일기#18 2020년 투자현황 중간결산 글의 초두에 밝혔다 시피 나는 암호화폐 투자를 한다. 암호화폐만 아는건 아니고 주식이나 미국주식, 원유선물 등 여러 분야 투자를 하고 있으며 부동산만 빼고 다 한다고 보면 된다. 부동산에 투자하려면 모든 시드머니를 몰빵해야 하기 때문에 여러 투자 병행이 안된다..... 그래서 부동산은 가끔 공부만 하고 있고 직접적인 투자는 하지 않고 있다. (파생상품으로 투자한적은 있지만...._ 올해 코로나로 천문학 적인 손실을 떠앉는가 싶었지만 말도 안되는 반등으로 손실분을 제하고도 남을정도의 수익은 앉았다. 투자일기#18 2020년 투자현황 중간결산 내년이나 내후년중으로 필요한 종잣돈이 있어 나름 리스크가 낮은 방법으로 투자를 병행 해왔고 올해는 코로나 폭락에서 암호화폐 시총 2위 이더리움을 잡았다. 이더리움 2... 2020. 8. 2.

제대로 운동하기#20 웨이트트레이닝 필수상식(feat.중급자용) 제대로 운동하기#20 웨이트트레이닝 필수상식(feat.중급자용) 오늘은 오래전에 했었던 웨이트트레이닝 팁(feat. 초급자용)에 이은 중급자용 웨이트트레이닝 필수상식을 준비했다. 중급자의 기준을 나누기가 조금 애매한데 개인적으로는 ①웨이트 트레이닝 3대운동의 원리와 자세를 완벽하게 숙지 ②3대운동 중량이 400 이상 나옴 ③ 각 근육 부위별 고립운동이 가능(분할운동) 정도라고 생각한다. 본인이 위의 3가지에 부합하는 인물이라면 이제부터 소개하는 필수상식을 이해할 수 있을것이다. 그리고 큰 도움이 될수 있을 것이다. 초급자들도 한번쯤은 읽어볼만한 내용이므로 꼭 정독 해보길 바란다. 1. 어깨 삼각근은 프레스로만 키울수있다. 레이즈는 로이더들의 운동법이다. 당신이 백날 천날 열심히 레이즈로 날개짓을 해봐야 .. 2020. 8. 1.

UFC 연도별 Performance of the Year 올해의 경기 #2 두번째 지난번에 소개한 대로 UFC는 매 경기별로 가장 역동적이고 재미있는 경기를 벌인 선수에게 Performance of the night라는 이름으로 보너스를 지급한다. 그리고 매년 그중에 Performance of the Year 올해의 경기를 선정한다. 오늘은 Performance of the Year 올해의 경기 두번쩨 시간 알고보면 재미있는 Submission of the Year 을 소개하려 한다. [UFC79] 조르주 생 피에르 vs 맷 휴즈 멧세라에게 충격적인 업셋 패배이후 완전체가 되어 돌아온 조르주 생 피에르. 극강 레슬러 맷휴즈를 그라운드에서 완벽하게 제압한다. 멧 세라가 그렇게 대단한 선수는 아닌데 생피에르가 진건 운이 나빴다고 볼수 있다. 하지만 결과적으로 생피에르는 더욱더 강해졌다. .. 2020. 7. 29.

투자일기#17 주식투자에 대한 단상, 작은 생각 주식에 대해 공부하거나 투자해보지 않은 사람들은 주식이란게 좀 뜬구름 잡는 소리처럼 느껴질 것이다. 그래서 최근 코로나 19 이슈로 하락했다가 엄청난 반등세를 보여주는 최근의 기회를 잡지못해 아쉬운 사람들도 많을 것이다. 그리고 혹시 나도 주식투자하면 돈벌수 있을까? 라고 생각한다면 내 글을 읽고 한번 생각해보길 바란다. 투자일기#17 주식투자에 대한 단상, 작은 생각 나는 오랜기간 투자론을 공부했고 다양한 분야에서 투자를 해오고 있다. 물론 항상 성공적인 투자를 하진 못했다. 물론 기술적 방법으로 주식투자 하는 사람들은 내글을 듣고 반박할수도 있다. 노벨 경제학상을 수상할정도의 내노라 하는 천재들이 연구하고 분석한 내용들을 마냥 무시하는건 자유지만 현실을 무시한 이론도 이론을 무시한 현실도 좋은 결과가.. 2020. 7. 26.

제대로 운동하기#19 바디빌딩 전설 강경원이 말하는 노하우 제대로 운동하기#19 바디빌딩 전설 강경원이 말하는 노하우 1990년 미스터 서울 보디빌딩 고등부 데뷔, 1997년 미스터 유니버시티 1위, 1999년 미스터코리아우승, 2002 부산아시안게임 보디빌딩 금메달, 그리고 2004년부터 2013년까지 보디빌딩 전국체전 금메달을 휩쓸어 도합 15번의 우승을 거머쥐었고, 2014년 아놀드 클래식 오하이오 아마추어 부문에 출전해 우승하면서 프로 카드를 획득하고, 미국으로 이주해서 2015 IFBB 유로파 게임 프로 챔피언십에서 우승해 올림피아 진출권을 획득하면서 한국에서는 유례없는 보디빌딩계의 전설적인 인물로 자리잡았다. 한국 바디빌딩의 전설 강경원 선수의 커리어다. 그는 흔히 '수도승' 이라고 불린다. 시즌 비시즌 관계 없이 금욕적일 정도로 정해진 운동 사이클과.. 2020. 7. 25.

건강관리 꿀팁#4 당신이 지금당장 비타민D를 먹어야하는 이유 한국인이 부족한 대표적인 필수영양소로 꼽히는 비타민D 하지만 이런 사실을 아는 사람조차 그리 많지 않다. 이 글을 본 사람이라면 되도록이면 온가족이 같이 비타민D를 챙겨먹자 삶의 질이 올라감을 느낄 수 있을 것이다. 건강관리 꿀팁#4 당신이 지금당장 비타민D를 먹어야하는 이유 이글을 읽는 대다수가 비타민D가 필수 영양소 인지도 결핍으로 생활해 왔는지도 모를 것이다. 아래와 같이 한국인은 평균치가 '결핍'에 속한다. 부족도 아니고 결핍에. 대표적인 비타민D 섭취방법 대표적인 비타민D 섭취방법으로는 일광욕을 들수 있는데 대부분 일이나 학업에 매진하다보면 햇빛을 쬘 시간이 없다. 일단 비타민D가 부족하면 행복감을 주는 세로토닌이 부족해진다. 그리고 아래와 같은 역할을 한다. 우울증 예방, 면역력, 암예방, 감.. 2020. 7. 22.

UFC 연도별 Performance of the Year 올해의 경기 #1 첫번째 UFC는 매 경기별로 가장 역동적이고 재미있는 경기를 벌인 선수에게 Performance of the night라는 이름으로 보너스를 지급한다. 그리고 연말에 그 Performance of the night 경기들 중 엄선하여 Performance of the Year 올해의 경기를 선정한다. 오늘은 UFC에서 선정했던 연도별 Performance of the Year 를 소개하겠다. 먼저 화끈한 타격전 끝에 나온 넉아웃 K.O Knockout of the Year 부터 소개하겠다. [UFC84] 반더레이 실바 vs 키스 자르딘 초반부터 거세게 밀어부치더니 시작하자마자 끝내버렸다....당시 키스자르딘은 척리델을 꺾고 한창 주가올리던 선수였는데.내리막으로 평가받던 실바가 초살 K.O로 끝내버렸다.대단한 업.. 2020. 7. 21.

제대로 운동하기#18 웨이트 트레이닝 근육 디자인 제대로 운동하기#18 웨이트 트레이닝 근육 디자인 ▶체격키우기과 근매스를 키우는 방법은 엄연히 다르다 거대한 근육을 가지고잇지만 실질적으로 근육의 볼륨감이 적은 경우가 있다. 이건 대다수의 경우 너무 고중량위주의 파워리프터 프로그램을 하기 때문이다 그리고 식단 또한 누락되었음 가능성이 높다. 체중1kg당 2g의 단백질과 체중1kg당 4~6g의 탄수화물 섭취가 가장 적절하다. 그리고 무작정 넣어주면 안됩니다 다만 신선한 야채와 고기, 우유등의 질높은 음식으로 섭취하는게 좋다. 또한 흡수율을 높이기위해 운동강도를 높여야 하는데 그게 바로 중량 올리기다 그러나 이것도 적응이 필요하다 인대와 건, 그리고 안정근이 버텨지면서 근신경계가 발달하려면 시간이 좀 필요하다 그렇기에 푸쉬업과 머신종류를 통해 어느정도 체력.. 2020. 7. 18.

역대 최고의 스포츠 선수, 농구황제 마이클 조던 최근 넷플릭스를 통해 마이클 조던의 선수시절 비하인드를 담은 다큐멘터리 THE LAST DANCE 가 화제다 세계 각국의 넷플릭스 순위 상위권을 차지하는 위염을 보여주고 있는데, 최근 나도 재미있게 보고있다. 그래서 오늘은 조던이 왜 최고의 선수인가? 에 대한 이야기를 다뤄볼까 한다. 스포츠의 역사를 통털어 각 분야 역대 최고의 플레이어에 대해선 대체로 이견이 갈릴 수 있으나, 오직 농구만은 예외 없이 단 한명의 지존이 존재하니, NBA의 유일무이한 GOAT, 바로 마이클 조던 이다. 역대 최고의 스포츠 선수, 농구황제 마이클 조던 1. 사기급의 운동 능력 (스피드/덩크/등등) 등급 : A+급 괴물만 득실댄다는 NBA에서도 출중한 운동능력을 자랑한다. 전성기 시절 체공시간은 거의 역대 최고 수준. 30대.. 2020. 7. 14.

추억의 K-1, 한국인 K-1 선수들 학창시절 K-1은 한국에서 모르는 사람이 없을정도로 선풍적인 인기였다. 물론 그 인기의 중심에는 최홍만 선수가 있었다. 최홍만 선수를 시작으로 많은 한국선수들이 K-1에 진출했고 한국에서 K-1의 인기는 상상이상 이었다. 오늘은 지금은 사라진 추억의 K-1, 한국인 K-1 선수들에 대해 소개할까 한다. 추억의 K-1, 한국인 K-1 선수들 먼저 최홍만, K-1 인기의 주역이자 당시 세계적으로 주목받던 선수였다. 216에 달하는 거대한 키로 서커스매치라는 비난도 있었지만 피지컬 덕분이긴 하지만 실제로 실력도 출중했고 많은 명경기를 만들어 냈다. 2005년, 씨름선수였던 최홍만이 K-1으로 전향했다. 당시 국내에서 큰 반향을 일으키면서 국민들로부터 큰 인기를 얻었고 K-1 진출 이후로도 큰 기술은 없지만 기.. 2020. 7. 12.

제대로 운동하기#17 웨이트 트레이닝 운동호흡 하기 제대로 운동하기#17 웨이트 트레이닝 운동호흡 하기 운동에 있어 가장 중요한것은 자세와 호흡이다. 자기 체중보다 무거운 중량을 다루는 웨이트트레이닝에 있어서 자세와 호흡은 어떤 분야에서보다 중요하다고 하겠다. 이전 글들을 통해 가장 많이 강조하고 있는 부분이지만 대부분의 초급자들이 가장 어려워하는 부분이기도 하다. 어떤운동이든 기본적인 호흡을 가지기 마련이며, 이 호흡법에도 단계가 있다. 부상없이 건강하게 운동하기 위해서 자세와 호흡은 중요하지만 더 강한 힘, 무거운 중량을 다루기 위해서도 자세와 호흡은 필수적이다. 오늘은 근육운동의 단계별 호흡법에 대해 알아보고자 한다. 1단계. 본능적 호흡 자연스럽게 호흡. 들숨과 날숨을 인지하지 않고 본능적인 숨을 쉬며 호흡에 연연하지않고 바른자세에 의식을 집중할 .. 2020. 7. 11.

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