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Health and Sports276

건강관리 꿀팁#3 필수 영양제 골라먹기 나는 어렸을적 상당한 과체중에 종합병원이었다. 덩치가 큰편이라 힘을 셌지만 체력이 좋지않아 항상 감기를 달고 살았다. 그래서 항상 감기약이 집에 상비약으로 구비되어 있을 정도 였다. 하지만 지금은? 1년에 스케일링하러 치과가는 것, 건강검진 외에는 병원 갈일이 없다. 감기는 4~5년에 한번 걸릴까 말까할 정도다. 비결은 바로 꼬박꼬박 챙겨먹는 '영양제' 다 영양제가 플라시보다 아니다 논란이 많은데 나는 그 효과를 톡톡히 본 사람으로 자신있게 추천할 수 있을 것 같다. 그래서 오늘은 건강관리 꿀팁 세번째 이야기 필수 영양제 골라먹기 이야길 준비했다. 건강관리 꿀팁#3 필수 영양제 골라먹기 처음에는 몸에 좋다는 거 다 먹었는데 지금은 딱 4가지로 줄였다. 바로 종합비타민, 비타민C·D , 유산균이다. 하루 .. 2020. 7. 8.
여자 스포츠 이슈, 트렌스젠더는 여성으로 인정해야 하는가? 최근 여자스포츠계의 큰 화두가 생겼다. 모든 여자 스포츠계에 공통적으로 문제가 되고 있는 문제점이다. 바로 모든 여자스포츠 종목을 장악중인 트렌스 젠더 선수들이다. 여자 스포츠 이슈, 트렌스젠더는 여성으로 인정해야 하는가? 요즘 전세계 여자스포츠계에 아주 큰 이슈가 되고 있는 문제가 있다. 바로 트렌스젠더 선수들의 여자스포츠 진출 오래전부터 존재하고 있었지만 여자 스포츠에 트렌스젠더 선수 진출이 늘어나면서 최근 몇년사이에 표면으로 드러나고 있다 요즘 트렌스 젠더들이 여자 스포츠를 장악하고 있다해도 과언이 아니다. 예시를 보겠다. 아래는 미국의 한 주에서 열린 육상경기다. 트렌스 젠더 선수가 나란히 1, 2등을 차지했다. 트렌스젠더 선수. 여자스포츠를 제패하다. 저 주립 대회에서 이기면 대학교에 장학금받고.. 2020. 7. 6.
제대로 운동하기#16 운동 언제 해야 좋을까? 제대로 운동하기#16 웨이트트레이닝 언제 해야할까? 운동을 본격적으로 시작했고 운동에 재미를 들렸다면 본인도 모르게 운동보조기구나 보충제를 찾아보고 있는 걸 확인할 수 있다. 근손실을 두려워하며 중량증가에 효과적이라는 운동보조기구나 사람들이 추천하는 단백질 보충제를 구입하기 시작할 떄다. 그리고 최대한 효율적으로 운동할 수 있는 방법들에 대해 찾게 된다. 효율적인 운동법, 근육생성에 효과적인 식단, 그리고 효율적인 운동시간, 그중에서도 오늘은 운동시간에 대해 알아보자 오늘은 특별히 웨이트트레이닝이 아닌 전체적인 운동 자체에 초점을 두고 이야기 할까 한다. 1. 언제 운동하는게 좋은가? 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 .. 2020. 7. 4.
아이돌이 뽑은 예쁜 여자아이돌 1위#2 (트와이스 쯔위) 아이돌이 뽑은 예쁜 여자아이돌 1위(트와이스 쯔위) 대만에서 대만지광(대만의 빛)이라 불리며 한국보다 더 큰 인기를 얻고 있다고 한다. 개인적으로 아이돌 중 가장 이쁜것 같다. 2020. 7. 3.
마음이 편안해지는 힐링 짤모음#2 초딩냥 마음이 편안해지는 힐링 짤모음#2 초딩냥 2020. 7. 1.
한국인 최초 UFC 선수, 조선 (매미킴 김동현 코좀 정찬성의 선배) 한국인 최초 UFC 선수를 매미킴 김동현 선수나 코리안좀비 정찬성 선수로 알고 있는 사람들이 많다. 하지만 이 선수들보다 훨씬 더 일찍 UFC에 진출했던 한국인 선수가 있다. 바로 한국인 최초 UFC 선수 조선 (한국명 손형민) UFC가 지금과 같은 세계 최고 MMA단체가 되기전 UFC 초창기에 활동했던 선수다. 1994년 12월 UFC 4 토너먼트에 출전하여 1차전에서 패배하여 성적은 다소 저조하다. 이름 : Joseph Son (조셉 손) 손형민 (한국명) 출생 1970년 11월 22일 (48세), 국적 미국 별명 : Iron ball (강철 고환) 종합격투기 전적 4전 4패 신장 / 체중 163cm / 108kg 하지만 이때의 UFC는 아무런 룰도 없었던 말그대로 무규칙 격투기였다. 마우스 피스, .. 2020. 6. 30.
핵주먹 마이크 타이슨은 왜 인기가 많았을까? 최근 복귀를 선언하며 재조명되고 있는 핵주먹 마이크 타이슨 그는 명실공히 복싱레전드 중에서도 레전드다. 특히 그는 언제나 많은 화제를 낳았던 복싱계 슈퍼스타로 그의 경기는 다른 타이틀전에 비해 몇배나 비싸게 표가 팔렸고 중계권도 엄청난 가격으로 판매되었다고 한다. 그런 복싱레전드 마이크 타이슨이 왜 인기가 많았는지 대해 오늘 이야기 해보려 한다. 핵주먹 마이크 타이슨은 왜 인기가 많았을까? 이것이 프로복싱의 체급. 격투기에서는 체중이 많이 나갈수록 유리하다. 상대방이 숙련된 테크니션이라도 힘에서 우위에 있다면 상대방의 테크닉을 힘으로 찍어누를 수도 있다. 이것이 투기 분야에서 체급을 나누는 주된 이유다. 그러나 마이크 타이슨은 체급을 초월한 인물 중 하나다. 체급을 초월한 복서 마이크 타이슨 마이크 타이.. 2020. 6. 28.
제대로 운동하기#15 웨이트 트레이닝 자기평가② 제대로 운동하기#14 웨이트 트레이닝 자기평가② 오늘은 웨이트트레이닝 자기평가 두번째 컬럼이다. 웨이트트레이닝에는 방향성과 목적에 맞는 알맞는 운동방법이 중요하다. 그리고 그런 방향성과 운동방법을 위해서 주기적인 자기평가가 필수라고 말할 수 있다. 6.남여 운동법 구분 하지 않기 운동을 아무리 열심히 해도, 엄청 많이 먹는데도 불구하고 근육이 생각만큼 잘 크지 않는다는 사람들이 있다. 자극을 제대로 느끼지 못한채 동작만 하는 수준이거나 남성호르몬 분비가 적어서 그렇다. 그렇기에 여성도 근육은 남성과 똑같이 크지만 크기가 남성이 비해 작다. 방법과 과정은 똑같다 남자분들도 호르몬 적게 분비되면 느리게 큰다. 이건 타고난 체질적인 문제라 어쩔수 없지만 운동을 오래 하면 할수록 남성호르몬 분비과 활발해져 체질.. 2020. 6. 27.
마음이 편안해지는 힐링 짤모음#1 냥아치 마음이 편안해지는 냥아치 짤모음 2020. 6. 24.
한국 아이돌 걸그룹 4대 초능력자 한국아이돌 걸그룹들은 이제 세계적인 수준이라 해도 과언이 아니다. 전세계적인 인기를 얻고 있는 BTS, 방탄소년단을 비롯하여 트와이스, 블랭핑크 등등 많은 한국 아이돌이 전세계적인 인기를 자랑한다. 한국 아이돌 걸그룹의 전세계적 인기의 비결은 무엇일까? 한국 아이돌 걸그룹으로 성공하려면 4가지 초능력이 필요하다고 전해진다. 오늘은 한국 아이돌 걸그룹 4대 초능력자를 소개하겠다. 첫번째 언제 어디서나 카메라를 감지할 수 있는 카메라 감지능력 ( feat. Twice 다연) 2. 잠시 후의 벌어질 일을 미리 알 수 있는 미래예지 능력 ( feat. 레드벨벳 아이린 ) 3. 환시 를 본듯한 분신술 ( feat. 레드벨벳 조이 ) 4. 어떻게 움직이는 지 분간조차 할수 없는 축지법 ( feat. 레드벨벳 슬기 ) 2020. 6. 23.
트와이스 최애 투연 (나연 정연) 오랜만에 컴백한 트와이스에서 중심축을 담당하는 투연, 나연과 정연,실제로도 팬덤도 가장 큰 부분을 차지할 정도로 인기가 많다. 오늘은 트와이스의 맏이 나연과 군기대장 정연을 덕질해보자! 2020. 6. 21.
제대로 운동하기#14 웨이트 트레이닝 자기평가① 제대로 운동하기#14 웨이트 트레이닝 자기평가① 이전부터 웨이트트레이닝에서 자기평가는 굉장히 중요하다고 몇번씩이나 재차 설명했다. 본인이 자신의 체형과 목적에 맞게 올바른 자세로 최적의 효율로 운동하고 있는지 운동을 하는 사람이라는 주기적인 체크가 필요하다. 단 이는 운동을 시작하고 꾸준히 한 사람에 한해서만 통용되는 이야기라는걸 밝혀두고 싶다. 운동을 잘 모르거나 기초가 없는 사람이라면 제대로 운동하기#1 부터 정독하길 추천한다. 제대로 운동하기#1 운동 모티베이션, 동기부여하기 그러면 다시 주제로 돌아와 웨이트트레이닝 자기평가. 1.자세 익히기 자세를 정확하게 해야 부상없이 운동한다 프리웨이트는 주동근과 더불어 동작을 도와주는 협응근을 같이 키워준다. 하지만 잘못된 자세로 무리한 운동을 할 경우 보상.. 2020. 6. 20.
에이핑크 손나은이 뽑은 진짜 이쁜 걸그룹 후배(트와이스 쯔위) 지난 라디오스타에서 에이핑크 손나은이 본인이 본 정말 이쁜 걸그룹 후배로 트와이스의 쯔위를 꼽았다. 특히 자신이 본 사람중에 가장 이쁘다며 극찬을 했다고 전해진다. 2020. 6. 19.
건강관리 꿀팁#2 당신의 신장은 이미 망가져 있다. 췌장이나 간처럼 신장 역시 큰 이상이 생기기 전까지 별다른 징후가 없어서 늦게 발견하는 경우가 많다. 그리고 그때는 이미 신장이 망가진 상태일 경우가 대부분이어서 더욱 위험한 것이다. 심지어 아침에 멀쩡하게 출근한 사람이 오후에 갑자기 쓰러져서 응급 투석으로 살려낸 사례도 드물지 않다고 한다. 그리고 그 기능은 더 이상 스스로 회복할 수 없다. 그래서 오늘은 침묵의 장기, 신장은 어떤 장기이며 신장이 망가지는 원인에 대해 소개하겠다. 건강관리 꿀팁#2 당신의 신장은 이미 망가져 있다. 신장은 우리 생각보다 굉장히 유용한 역활을 많이하는 장기다. 신장에서 조혈 호르몬을 분비하여 적혈구 생성을 돕는다. 또한 비타민D 활성화로 뼈 건강에 도움을 준다. 노폐물 배설을 돕고 몸속 신체 장기의 수분조절까지 담당한다.. 2020. 6. 18.
전설의 레전드, 아르헨티나 축구레전드 마라도나 아르헨티나 축구의 신 축구레전드 마라도나를 모르는 축구팬은 없을 것이다.기록이 많이 남아 있지 않은 펠레에 비해 영상자료가 비교적 많이 남아 있는 마라도나는 진정한 축구레전드, 축구의 신으로 꼽히곤 한다. 디에고 마라도나 (Diego Maradona) 축구감독, 전 축구선수 출생 : 1960년 10월 30일 (만 59세), 아르헨티나 부에노스아이레스 신체 : 165cm 소속팀 " 힘나시아 라플라타 감독 데뷔 "1976년 '아르헨티노스 주니어스' 입단 수상 : 2005 Domingo Faustino Sarmiento상 외 10건 경력 : 2019.9 힘나시아 라플라타 감독 외 16건 1960년 10월 30일, 부에노스 아이레스에서 태어났다. 어려서부터 모두에게 인정받는 초특급 유망주였으며, 1976년 10.. 2020. 6. 17.
건강관리 꿀팁#1 의사들이 절대 먹지 않는 9가지 음식들 오늘은 건강관리 꿀팁 첫번째 의사들이 절대 먹지 않는 9가지 음식이다. 건강관리 꿀팁#1 의사들이 절대 먹지 않는 9가지 음식들 의·식·주 중에서 식(食)은 아주아주 중요하다 세가지 중 가장 중요하다고 할수 있을 정도다. 특히나 건강한 삶을 살기 원한다면 운동과 더불어 우리가 무엇을 먹어야 하는지 신경을 써야한다. 의사들은 '어떤 음식이'이 신체에 어떻게 작용할지를 그 누구보다 잘 알고 있다. 의사들의 식습관대로 따라간다면 그게 가장 좋은 건강관리이지 않을까? 이런 의사들이 절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식 9가지를 정리해 보았다. 1. 가공된 육류 가공된 육류는 단연 의사들의 블랙리스트 첫 번째다. 베이컨과 소시지 등 가공된 육류는 인체에 좋지 않은 지방과 콜레스테롤 방부제 등을 다량 함유하고 있기 때.. 2020. 6. 16.
여자축구계의 아이돌, 이민아 선수 연예인 못지않은 화려한 미모로 많은 팬덤을 몰고다니는 여자축구계의 아이돌 이민아 선수다. 이름: 이민아 출생: 1991.11.8 신체조건: 158cm 소속팀: 현대제철 포지션: MF(미드필더) 프로데뷔팀: 현대제철 사실 이민아 선수를 모르시는 분들이 많을거라 생각한다 여자축구가 남자축구만큼 이목받지 못해서 정말 큰 대회가 아닌이상 잘 보지 않고 팬이 아닌이상 인지도가 극히 낮다. 그중에서도 이민아선수는 여자축구의 인지로를 높이는 데 큰 공헌을 했다고 할만큼 예쁜 외모로 인기가 많다. 이민아 선수는 현재 현대제철에 소속 되어 있다. 아래 움짤에서 보면 알겠지만 외모만으로 주목을 받은건 아니다. 축구실력도 출중하며경기 스타일도 굉장히 터프하다. 승부욕이 강해 축구를 굉장히 타이트하게 끌고 나간다. 경기를 보.. 2020. 6. 15.
2020 머슬마니아 기준이.....? 머슬매니아는 불과 수년만에 규모가 상당히 커진 피트니스 국제대회입니다. 피지크 부문의 황철순 선수가 가장 유명합니다. ​사실 황철순 선수덕분에 많은 인지도를 쌓을 수 있었던 대회죠 최근 코로나 19에도 불구, 개최된 대회에서 조금 의아한, 개인적으로 이해하기 힘든 부분이 있었습니다. 2020 머슬마니아 제니스 챔피언십 남자 피지크 그랑프리에서 우승을 차지한 김정욱 선수입니다. 피지크 부분인데도 불구 짧은 팔다리 및 크지않은 키가 아쉽긴 하지만 참 잘 만들어진 흉근과 역삼각형 라인이 눈이 뜁니다. 그리고 2020 머슬매니아 머슬퀸에 등극한 김은희 선수. 이건 극단적으로 체지방 말리기만 한거 같은데........ 요즘 피트니스 대회 트렌드를 내가 잘 못따라가는 건지...... 개인적으로는 이해하기 힘든 시상.. 2020. 6. 14.
제대로 운동하기#13 웨이트 트레이닝 목적별 체형별 운동법 제대로 운동하기#13 웨이트 트레이닝 목적별 체형별 운동법 각종 운동 커뮤니티에 여러 운동 관련 글들을 보면 운동 질문을보면 목적을 잃고 운동하는 사람들이 많이 보인다. 체격을 키우고 싶은건지, 근육 데피니션을 늘리고 싶은건지 다이어트를 하고싶은건지 단순 건강떄문에 운동하는건지 그런 본인이 운동하는 목적이 없다. 더욱이 데피니션 운동을 하는데 식단은 라면을 먹고 있고 벌크업을 하는데 고구마 닭가슴살 오트밀을 먹고있는 경우가 허다하다. 한가지 목적에 집중하지 못하고 반대되는 방법으로 가는 경우가 많이보인다 오늘은 운동 목적별 그리고 체형별 운동법에 대해 다뤄볼까 한다. 1.체형별 위장기능을 파악하자 음식흡수율이 높은사람은 고중량과 볼륨운동으로 체지방을 관리해야 한다. 고중량 운동으로 체지방을 적극적으로 태.. 2020. 6. 13.
독립운동의 괴로움 도산 안창호 선생 도산 안창호, 대한민국 국민이라면 모르는 사람이 없을 대한민국을 대표하는 독립운동가다.민족의 실력을 기르기 위한 교육 활동과 우리나라의 주권을 되찾기 위한 독립운동에 앞장섰으며, 신민회와 대성 학교, 흥사단 등을 세웠다. 이 부분은 많이들 알려지지 않았는데 안창호 선생은 어렸을때 부터 동네에서 미남으로 유명했다.항상 단정한 머리와 정장으로 댄디한 스타일을 자랑했으며 당시 멀끔한 외모 덕분에 연설이 더욱더 인기를 끌었다고 한다. 1925년 서대문 형무소에 첫 수감되었다.단정한 머리스타일과 깔끔한 콧수염, 멋들어진 정장은 여전하다. 1932년7년간 갖은 고문으로 얼굴이 너무 많이 상했다................실제로 이가 빠져 질긴 음식물을 씹기 힘들었고 시력 또한 안경없으면 보기 힘들정도로 크게 저하됬.. 2020. 6. 12.
자타공인 대한민국 원탑 걸그룹 안무연습(트와이스) 자타공인 대한민국 원탑 걸그룹 안무연습(트와이스) 안무곡은 트와이스 미니6집 타이틀곡 Yes or Yes 입니다 학창시절 댄스부 였고 춤을 꽨 쳐왔어서 보는 눈은 있다고 생각하는데 트와이스는 정말 여자아이돌 중 탑 수준으로 안무를 잘 맞춥니다. 단순 이미지메이킹이 잘된게 아니라 정말 실력있는 그룹입니다. 팬이 안될수가 없네요 ㅎㅎ 다만 불안장애로 잠시 휴식기를 가진 미나가 군무에 제대로 못 녹아드는것 같아 개인적으로 많이 아쉽네요 ㅜ 2020. 6. 11.
투자일기#16 카카오, 어디까지 갈꺼니? 요즘 가장 핫한 기업하면 카카오를 빼놓을 순 없다.주가도 엄청난 성장세를 보여주고 있고 카카오뱅크를 필두로다양한 서비스를 선보이며 카카오를 완벽에 가까운 플랫폼으로 만들고 있다. 지난 코로나 사태이후 120%이상 상승하며 카카오 전성시대를 알렸다. 각 언론사마다 카카오의 파죽지세 상승을 보도하기 바빴고카카오는 이에 화답이라도 하듯 3개월동안 지치지 않는 상승랠리를 보여주었다.특히나 기존 4대 금융지주의 시총이 하향세에 접어드는 지금 카카오의 시총은 무려 12조가 늘었다고 한다. 금융업 자체의 부진속에서도 카카오의 상승세가 놀랍기만 하다. 이에 힘입어 카카오 시가총액 또한 엄청난 상승세를 보여주었으며 5월 말 현대차를 제치고 무려 8위에 랭크되었다고 한다. 지금은 다시 조정기에 접어들며 11위로 밀려나긴 .. 2020. 6. 8.
미국에서 가장 성공한 스타 드웨인 존슨 혹은 WWE 레슬러 더락 오늘은 미국에서 가장 성공한 영화배우이자 WWE 슈퍼스터 드웨인 존슨 혹은 더락을 소개하고자 한다. 아주 긍정적인 마인드의 소유자로 개인적으론 팬이다.195cm 117.9kg이라는 어마어마한 체격의 소유자로 체격만 큰게아니라굉장한 근육질의 몸매를 자랑한다. 이제까지 각종 액션영화에서 본인의 가치를 증명했으며현재 헐리우드에서 가장 몸값이 비싼 배우로 알려져 있다. 장난기도 많은 배우로 인스타그램이나 각종 이벤트를 통해 아래와 같은 장난스러운 모습들을많이 보여줘 미국내에서도 이미지가 좋은 배우 중 한명이다. 배우데뷔 이전부터 WWE에서도 가장 몸값이 높은 선수로 유명했으며마이크윅과 체격조건, 기술까지 3박자가 갖춰진 완벽한 레슬러로 많은 사랑을 받았다. WWE 레슬러 당시 'The Rock'이라는 예명으로 .. 2020. 6. 8.
다시 복귀하는 타이슨, 타이슨의 전성기 강연자로 대마초 사업으로 멋지게 재기에 성공한 타이슨,이제 다시 링위로 복귀하겠다고 밝혔고 세계의 눈이 타이슨에 집중되었다. 상대는 홀리필드로 예상되었고 여러 팬메이드 포스터가 제작되어 인터넷에 공개되었다. 하지만 이미 신체상태가 복싱을 다시 하기에 너무 망가져 버린 홀리필드와 다시 경기를 가질가능성은 극히 나와 보인다.53세의 할아버지가 되어버린 타이슨 하지만 연습영상을 통해 아직 쟁쟁함을 보여주고 있다.이런 타이슨의 전성기때의 모습은 어떘을까? 우선 지금과는 확연히 다르다.왠만한 펀치는 견딜만큼의 두꺼운 목과 승모근을 자랑한다. 그리고 코어가 굉장히 두껍다. 그리고 타이슨의 연습사진을 보면 알겠지만 몸을 굉장히 잘쓴다.잔펀치 하나하나 체중을 제대로 싣고 있다. 연타 하나하나에 체중이 실을 수 있다는 .. 2020. 6. 7.

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