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Health and Sports276

제대로 운동하기#29 운동선수들의 병 통풍 제대로 운동하기#29 운동선수들의 병 통풍 2020. 10. 12.

투자일기#29 내가 평가하는 알트코인들 두번째 지난시간에 이어 알트코인들 평가에 대해 해보려 한다. 지난 시간에도 말했듯이 난 지금 모두 현금화를 마쳤으며 나도 투자한게 없다. 너무 진지하게 보지말고 참고용으로만 보길 바란다. 이상 갈음하고 알트코인 별 평가를 시작하겠다. 투자일기#29 내가 평가하는 알트코인들 두번째 1. 체인링크 이미 세력이 다 해먹고 나간애다. 단기로 본다면 변동폭이 크가 때문에 유효할수도 있을 듯 하지만... 나락으로 갈수도 있다는걸 잊으면 안된다. 아직 변동성이 심심치 않게 남아있음. 트론하고 비슷한 위치라고 할수 있다. 2. 에이다 세력이 이미 어느정도 먹고 나간거같다 체인링크랑 비슷하지만 거래량이 너무 없다. 근데 코인 펀더멘탈을 다져가고 있는 모양세라 갑자기 폭락하진 않을 것 같다. 3. 이더리움 얘는 전고에서 털고 나.. 2020. 10. 11.

투자일기#29 내가 평가하는 알트코인들 첫번째 지난 4년반동안 암호화페를 투자하고 있는 사람으로써 주요 메이저 알트코인들에 대한 평가를 남겨 보았다. 나는 현재 모든 자금을 현금화 했으며 다시 들어갈 타이밍만 노리고 있다. 개인적으로 투자들어갈 타이밍이 지금은 아니다. 이상 갈음하고 알트코인 별 평가를 시작하겠다. 투자일기#29 내가 평가하는 알트코인들 내가봤을때 여러 대처법이 있겠지만. 비트가 엄청엄청 하락해도 9500이하로 꺠질확률이 드물어보인다 또한 현재 비트 추세도 다른때만큼 굉장히 의외로 단단하다. 고로 어느정도 돈 들고 있는 형들이면 살만한 자리 이기도 한데 리스크가 꽤 있다. 1. 리플 4년간 하락만 하는 X신코인 이지만 이번년도 말엔 스웰 및 스파크 코인 에어드랍 호재가 아주 강력하다. 이런 재료들로 상승돌파하지 않을까 싶다 리플을 크.. 2020. 10. 10.

투자일기#28 암호화폐시장은 역시......사기꾼 투성이구나 어제 가상화폐 시장 정확히는 업비트에서 엄청난 이벤트가 있었다. 바로 마이너 알트코인 중 하나 리퍼리움의 엄청난 폭등, 단 12시간사이에 1000%가 올랐다. 투자일기#28 암호화폐시장은 역시......사기꾼 투성이구나 0.3원에서 3원이 되었다. 그리고 지금현재 (10월9일 정오 기준) 4.13원이다...... 이게 정상적인 투자시장이냐? 미쳤다..... 업비트 세무조사 및 검찰조사도 강력하게 행해져야 된다. x친 사기꾼들...... 이런 사기꾼들 다 사라져야 정상적인 투자 시장으로 자리잡을텐데 아직은 요원한 일이다. 그리고 이런 사기와 조작이 횡행하는 거래소를 가진이상 모회사 인 카카오에게도 계속해서 마이너스가 될수 밖에 없을것이다. 지금은 정부가 카카오를 계속해서 푸쉬해주고 집중적으로 양성해주지만 .. 2020. 10. 9.

제대로 운동하기#30 아놀드 슈워제네거, 현대 보디빌딩을 비판하다 제대로 운동하기#30 아놀드 슈워제네거, 현대 보디빌딩을 비판하다 보디빌딩 계의 레전드로 회자되는 아놀드 슈워제네거. 한국에서는 터미네이터로 널리 알려져있으나 웨이트 트레이닝이 일찍이 대중화된 미국에서는 보디빌더의 이미지도 강하게 남아있다. 그런만큼 보디빌딩을 대중화시킨 공로가 있다. 과연 근육질의 대명사답다. 그런데 이 분이 언젠가 현대 보디빌딩을 공개적으로 비판한 적이 있었다. 왜 비판하였는지, 무엇을 비판하였는지를 알아보자. 아놀드의 견해는 다음과 같다. 보디빌딩은 스포츠이기도 하지만 동시에 예술(Art)이라는 것이다. 스트롱맨은 얼마나 힘이 센가를 겨루고 파이터들은 격투를 하지만 보디빌더들은 무대 위에서 얼마나 아름다운 육체를 만들었는지를 두고 겨루는 것임으로 스포츠이면서 동시에 예술이라는 이야기.. 2020. 10. 2.

건강관리 꿀팁#10 회복기능이 없는 무서운 장기, 폐암 예방하기 2017년 통계 한국인 사망원인 1위는 암 이다. 그 암 중 한국에서 유독 가장 높은 발병률을 가지는 암이 바로 페암이다. 정확한 통계가 나와있진 않지만 5,60대 흡연자 한국인 들 중 절반은 폐암 및 폐질환에 시달린 경험이 있다는 말이 나올 정도다. 폐는 손상되면 다시 회복이 안되는 장기인데다 침묵의 장기이기도 하다. 더욱이 도시엔 폐 건강에 좋지않은 요인들이 너무나 많다. (담배, 매연, 미세먼지 등) 평소 신경써서 챙겨야 하겠지만 이런 사실을 모르는 경우가 많다. 그래서 폐와 폐질환 종류, 폐건강에 대한 이야기를 다뤄보겠다. 건강관리 꿀팁#10 회복기능이 없는 무서운 장기, 폐암 예방하기 1. 허파라고도 하며 양서류 이상의 척추동물에게 있는 호흡기 기관이다. 2. 공기 중의 산소를 얻어 혈액에 공급.. 2020. 10. 1.

건강관리 꿀팁#9 피부관리의 첫걸음 여드름 관리하기 학창시절 누구나 여드름으로 고생해본 경험은 누구나 있었을 것이다. 나 또한 마찬가지다. 하지만 나는 다행이도 나이가 들고 사춘기가 지나가면서 여드름은 자연스레 사라졌다. 하지만 요즘은 성인 여드름이 굉장히 늘어나는 추세라고 한다. 오늘은 피부관리의 첫걸음, 여드름 관리에 대해 이야기하고자 한다. ( 개인적으로 피부관리도 건강관리의 하나라고 생각한다. ) 건강관리 꿀팁#9 피부관리의 첫걸음 여드름 관리하기 여드름, 또는 보통여드름은 피부의 피지선, 염증성 질환을 의미한다. 보통 피부에서 붉게 나타나는데, 유형은 약 50여 가지가 있다. 인간은 사춘기에 많이 찾아온다. 잘못된 화장, 스트레스, 성 호르몬, 데모덱스균 환경 등이 여드름의 요인들이다 1. 여드름은 피지가 모공을 막아서 생긴다. 2. 털 뿌리가 .. 2020. 9. 30.

제대로 운동하기#28 빅토리아 모델의 운동법 (여성운동법) 오늘은 모든 여성들의 워너비, 빅토리아 모델들의 운동법에 대해 소개하겠다.멋지고 탄탄한 몸매를 유지하려면 웨이트트레이닝은 필수다필라테스를 하면 몸매가 좋아진다. 크로스핏을 하면 근육이 더 빨리 큰다 등등몸을 만드는 데 다른 운동을 추천하는 말들이 많다. 특히 운동을 새롭게 시작하는 여성분들이 이런 유혹이 잘 넘어가곤한다. 그럴때마다 나는 말한다. 웨이트 트레이닝, 바디빌딩이라는 운동자체가 몸을 만들기위한 목적성에서만들어진 운동인데 바디빌딩보다 몸이 더 잘 만들어질수가 있냐고.필라테스는 재활의료에서 크로스핏을 운동수행능력향상에서 기인한 운동인데몸은 만드는 건 별개의 영역이라고, 그냥 웨이트 트레이닝 해라고. 웨이트트레이닝은 지루하고 힘들지만 몸을 혹은 몸매를 만드는 데 이보다더 빠른 방법은 없다.그리고 웨.. 2020. 9. 26.

건강관리 꿀팁#8 한국인 1/4이 허리디스크 환자? 척추질환의 모든것 통계상 한국인의 1/4이 척추질환에 시달린다고 한다. 좌식생활에 익숙한 한국인 특성상 크고작은 허리질환에 시달릴 수 밖에 없다. 한국인은 초중고 12년동안 인체구조상 아주아주 불편한 책상, 의자에서 하루종일 공부해야 하기 때문에 이 시기(학창시절)에 한국인 대다수가 척추측만증에 걸린다고 한다. (개인적으로는 큰 불만이고 제발 좀 바꾸고 싶다.) 나또한 마찬가지다. 고등학생 시절 아침 8시부터 밤 10시까지 이어졌던 수업에서 불편한 의자와 책상에 앉아있어야 했고 항상 허리가 조금 불편했다. 그래서 오늘은 허리, 척추에 관한 이야기를 다룰까 한다. 건강관리 꿀팁#7 한국인 1/4이 허리디스크 환자? 척추질환의 모든것 1. 척추는 목뼈 7개, 등뼈 12개, 허리뼈 5개, 엉치뼈 5개, 꼬리뼈 4개로 총 33개.. 2020. 9. 23.

건강관리 꿀팁#7 운동하며 흘리는 땀, 땀이란 과연 무엇일까? 운동을 좋아하는 사람이라면 땀 흠뻑 젖을 정도로 운동한 후 느껴지는 개운함에 많이들 공감할 것이다. 또 땀을 꼭 흘려야만 운동한 것 같다는 사람도 있고헬스장같은 실내에서 쾌적하게 운동해야 된다는 사람도 있다. 오늘은 운동하며 흘리는 땀, 땀에 대해서 소개하겠다. 운동하며 흘리는 땀, 땀이란 과연 무엇일까? 땀은 사람과 일부 동물 종에서 관찰되는, 체온 조절을 위해 피부의 땀샘에서 분비하는 액체를 의미하는 순우리말 이다. 100% 투명은 아니며, 함유된 미량의 요소 성분 때문에 옷에 장시간 땀이 배이면 누런 색으로 변색되곤 한다. 땀에 대한 모든것, 땀의 A to Z 1. 땀은 20배로 물 탄 오줌이라고 볼 수 있다. (성분이 동일) 2. 땀은 99%의 물과 0.1%의 요소, 0.8%의 염분으로 구성되어 .. 2020. 9. 20.

제대로 운동하기#27헬스장 부상유형(잔인함 주의) 헬스장에서 운동을 언젠가 하다보면 한번쯤을 부상을 당하게 된다. 경미한 부상으로 인해 정확한 자세와 호흡법, 올바른 운동법에 대한 중요성을 느끼고 제대로 운동하게 되었다면 다행이겠지만 큰 부상을 입고 다신 헬스장을 찾기 힘들게 된 경우도 다수 존재한다. 무거운 중량을 다루다 보니 부상의 정도도 어느정도 깊을수 밖에 없다. 오늘은 당연히 있어선 안되겠지만 운동을 하는한 계속해서 조심해야 할 헬스장 부상유형에 대해 이야기 하고자 한다. 유형#1 경미한, 아프다기 보단 쪽팔린 ... 주변에 사람이 없다면 잠시 혼자만의 시간은 가지고 운동에 집중하면 되겠지만 주변에 보는 사람이 많다면 그냥 바로 탈의실로 가서 옷갈아 입고 집으로 돌아가면 된다. 유형#2 천만다행으로 부상은 없었지만 위험했던 순간 무리하게 중량을.. 2020. 9. 19.

평범한 일상#3 보건소가서 코로나 검사받기 평소 자주 다니던 헬스장 건물에서 확진자가 발생하면서 어쩔수 없이 코로나 검사를 받으러 가게 되었다. 회사나 주변 사람들에게 피해를 끼칠까 혹시나 해서 코로나 검사받으러 가는데 평소 손씻기나 손세정제 사용도 잦고 마스크도 확실히 착용했기 떄문에 불안한 마음은 전혀 없었다. 나는 검사장소로는 영등포 보건소로 향했다. 평범한 일상#3 보건소가서 코로나 검사받기 평일 아침일찍부터 갔기때문에 아직 사람이 많진 않았다. 자리를 잡고 앉으니 하나둘 사람들이 모였고 금방 검사를 받을 수 있었다. 사람들 오는 걸 보니 30분정도만 늦게 왔어도 3시간은 더 기다려야 됬을수도 있겠다 싶었다. 더운날씨에 고생하는 의료진 분들이 참 안타까웠다. 특히 간호사분들이 굉장히 힘들어 보였다. 더운날씨가 통풍이 안되는 두꺼운 비닐 방.. 2020. 9. 16.

제대로 운동하기#26 헬스장 골칫덩이 헬스장빌런 각 헬스장 마다 헬스장빌런이라 불리는 골칫덩이들이 존재한다. 어디서 보지못한 괴기한 운동법으로 눈쌀을 찌푸리게 만드는가 하면 위험한 행동들로 헬스장에 긴장감을 조성시킨다. 게다가 주변사람 운동을 방해하기 까지 한다. 진짜 말그대로 헬스장빌런. 헬스장 악당들이다. 대체 어딜 운동하는지 모를 사람들 투성이다. 아니 단련이 가능한 곳인가 싶기도 하다. 아래와 같은 헬스장빌런들은 발견한다면 최대한 멀리 떨어져라 그리고 헬스장 직원을 불러라 여기부턴 케이블을 이용한 괴기스런 운동법을 사용하는 사람들이다. 실제 헬스장에서 이렇게 운동하시는 분들이 많다. 나도 몇번이나 본적 있다. 사고날 가능성이 굉장히 높다. 이런 사람을 만난다면 최대한 멀리 떨어져라..... 그리고 충고하건데 운동을 가르치려 그들을 교정시키려 하.. 2020. 9. 14.

건강관리 꿀팁#7 미세먼지가 이렇게 위험하다고? 미세먼지 예방하기 건강관리 꿀팁#7 미세먼지가 이렇게 위험하다고? 미세먼지 예방하기 1. 인간은 나쁜 먼지나 세균을 마시면 폐에 갈때까지 3중의 방어선이 있음. 2. 코에서 콧털로 한번 거르고, 성대부위에서 두번째로 거르지만, 가장 강력한 최종 방어선은 기관지임. 3. 어쩌면 인간의 털 중에 가장 중요한 털이 기관지에 있음. 기관지를 따라 아주 가늘고 짧은 털이 입쪽을 향해 1초에 12번 정도 파동을 침. 기관지 섬모라고 함. 4. 미세먼지가 들어오면 일단 기관지에 있는 파리잡는 끈끈이 같은 점액이 미세먼지를 달라붙게 함. 여기에 달라붙은 먼지는 섬모의 물결운동에 의해 택배사 컨베이어벨트 위의 택배물건 처럼 이동을 해서 성대 부위에 모이게 됨. 이것을 삼키거나 재채기를 통해 밖으로 방출함. 5. 재채기와 기침은 다름. 기.. 2020. 9. 13.

사람없는 아침 한강공원, 물에 잠긴 조깅코스 오늘도 역시 아침일찍 일어나 운동화를 신고 한강으로 향했다. 간단히 몸을 풀고 가볍게 뛰면서 몸을 예열을 하고 있는데 이상하게 사람이 아무도 없다. 주말 아침일찍이라지만 한강공원이 그래도 이정도까지 아무도 없지 않았는데........... 조금 달리다보니 사람이 없는 이유를 이내 곧 알게되었다. 한강공원이 물에 잠겼다. 사람없는 아침 한강공원, 물에 잠긴 조깅코스 한강공원으로 가는 길 이상한 모습이 보였다. 한강의 해수면이 너무 높다. 저긴 원래 산책로였는데 지금은 한강으로 되어있었다. 와....그동안 태풍이 장난아니었구나 나만 몰랐구나.... 그리고 평소 뛰던 한강공원 러닝코스로 가니 엥?? 여기까지 한강물이 올라왔다. 와.....심각한 수준이었구나. 그리고 돌아돌아 다른 코스로 갔다. 그래도 오늘 러.. 2020. 9. 12.

투자일기#27 국내 4위 암호화페거래소 코인제스트가 사라졌다 말 그대로다 국내 4위 암호화페거래소, 한때 거래량 국내 1위까지 했었던 코인제스트 거래소가 사라졌다. 투자일기#27 국내 4위 암호화페거래소 코인제스트가 사라졌다 코인제스트는 2018년 설립 당시 한빛소프트와 모다가 투자를 실시해 투자자들에게 주목을 받은 암호화폐 거래소다. 이후 코즈와 같은 ‘채굴형 거래소 코인’을 발행하면서 국내 시장 점유율을 급속도로 점유해 국내 거래소 1위를 잠시 달성하기도 했다. 그러나 잘못된 운영으로 지속이 힘들어지자 2019년 8월 출금 서비스 중단을 선언했다. 문제는 당시 “점검이 완료되면 출금 서비스를 풀겠다”는 공지가 무색하게 원화 출금이 1년 넘게 되지 않고 있었다.그리고 최근 결국 사이트는 문을 닫았다. 코인제스트 측은 “원화와 1:1 가치를 가진 코즈S를 실생활에.. 2020. 9. 11.

투자일기#26 역시 카카오 인가? 가지고 있던 암호화폐를 전량매도하고 현금으로 관망하던중 계속 눈에 들어오는 주가 있다. 바로 한국 IT대장주 카카오 투자일기#26 역시 카카오 인가? 그래서 카카오 차트를 요즘 유심히 보고 있다. 차트를 보고 매매를 하는것이 반드시 맞을지 모르겠지만 확률이 높아서 나는 차트를 많이 참고한다. 당연히 차트볼 종목 선정전에 당시 테마와 회사관련 뉴스들 확인은 당연히 해야한다. 카카오 추세를 보면 5월부터 단기 조정이후 보면 5월에 3일 조정후 30프로 상승 5월말 단기 고점 동그라미 이후 8일 조정 후 저점 25만원 -> 36만원 40프로 상승 36만원 단기 고점 동그라미 이후 8일조정후 31만 -> 42만원 35프로상승 42만원 단기 고점후 또 8일 조정 진행중인데 이후 바로 상승 할지 추가 기간 조정이나.. 2020. 9. 10.

투자일기#25 개장전 나스닥 현재상황 가지고 있던 암호화폐를 전량매도하고 여러 곳을 기웃기웃거리다가 최근 엄청난 하락세를 보이던 나스닥을 보고있다. 일단 반등세다! 투자일기#25 개장전 나스닥 현재상황 개장전 나스닥 상황을 보았다. 나스닥 선물지수 +1.52 테슬라 +6.22 애플 +2.87 마이크로스프트 +1.65 아마존 +1.27 엔비디아 +3.25 니콜라 +4.28 흠....들어가보자 가즈아!!!!!!!! 2020. 9. 9.

투자일기#24 월급쟁이 후회의 삼각 지대 요즘 아래 짤이 정말 유행이다. 대부분 월급쟁이가 똑같은 생각일 것이다. 그때 비트코인을 샀더라면... 그때 집을 샀더라면... 그때 그 주식을 샀더라면..... 모두가 혼자만의 착각일 뿐이다. 그때와 똑같은 순간이 돌아온다고해도 당신은 비트코인을, 집을, 그 주식을 사지 않을 것이다. 과감한 투자를 하지 못하는 그런 성향의 당신이고 아직은 대단한 종목을 고를만한 대단한 안목을 가지지 못한 당신이기 때문이다. 더군다나 그런 성향과 안목을 갖췄다고 해도 당연히 운도 따라야 한다. 운과 능력, 타이밍 3박자가 고루 충족할때 가능하지 않을까? 그래서 나도 아직 부자는 아니고 투자에서 반타작을 넘기기 힘든가 보다. 운은 그렇다 해도 안목과 과감한 투자를 할줄 아는 담대한 가슴이라도 가질수 있도록 더더 공부해야겠.. 2020. 9. 8.

평범한 일상#2 태풍오기 직전 주말 저녁 코로나 재확산에 따른 재확산에 따른 방역지침 2.5단계가 발표된지 8일이 지났다. 항상 붐비던 거리는 한산해지기 시작했고 사람들은 외출을 줄였다. 특히 밤이 되면 항상 활기를 뛰던 거리는 적막감만 돌 뿐이다. 더군다나 오늘은 태풍 하이선이 북상하는 중. 그래서 조금씩 보슬비가 내리기 시작하고 바람도 제법 강하게 분다. 그래서 거리에 사람이 정말 없다. 평범한 일상#2 태풍오기 직전 주말 저녁 이번주는 재택근무를 해야하기 때문에 집에서 먹을 식량이 필요해 태풍이 오는 상황에도 불구 급하게 집주위 마트를 들렸다. 10분거리 마트를 3분만에 주파했던 것 같다 ㅎㅎ 마트 방문해서 바나나, 두부, 계란 샐러드, 요거트, 우유, 파스타면 등 좋아하는 것들을 한가득 샀고 몸에 좋지 않지만 좋아하는 초코 아이스크림은 .. 2020. 9. 6.

제대로 운동하기#25 헬스 3~9개월차 자기평가하기 제대로 운동하기#25 헬스 3~9개월차 자기평가하기 이전에 웨이트트레이닝을 제대로하려면 주기적인 자기평가가 중요하다고 강조했던 적이 있다. 오늘은 헬스장을 끊고 웨이트트레이닝을 본격적으로 시작 한지 3~9개월 가량 운동에 한참 재미를 느낄 시기인 이때 자기평가를 해보겠다. 개개인마다 타고난 부분이 다르기 떄문에 운동수준은 천차만별 이겠지만 헬스 3 ~9개월정도 사람에게 큰 도움이 될 수 있을 항목들이다. 남·녀 버전으로 나누었다. 물론 중·고급자 에게도 도움이 될 수 있을 평가항목들이니 꼭 정독하길 추천한다. 남자 Ver. 1.스트레칭을 너무 안 한다. - 대부분의 여성들은 스트레칭을 너무 많이 하고 반대로 대부분의 남성들은 스트레칭을 너무 안 한다. 적어도 운동 전에 굳어 있는 근육 부위를 폼롤러를 이.. 2020. 9. 5.

평범한 일상#1 조용한 거리 위 멈춘 일상, 주말 텅빈 홍대 거리에 지난주 일요일 (8/30) 급한 업무가 있어 홍대로 향했다. 코로나 확산세에 정부에서 2.5단계 방역지침까지 선포했기 떄문에 굉장히 조심스러웠고 마스크로 얼굴을 단단히 무장하고 집을 나섰다. 평범한 일상#1 조용한 거리 위 멈춘 일상, 주말 텅빈 홍대 거리에 홍대거리는 내가 이제까지 본 거리중 가장 적막하고 한산했다. 주말낮 홍대거리가 이렇게까지 한산한 건 처음 보는 장면이었다. 나도 볼일만 보고 바로 집으로 귀가해야 했기에 얼른 볼일을 마치고 집으로 가려는데 지금 이 한산한 홍대모습을 남기고 싶은 마음에 여기저기서 사진을 찍었다. 사람이 드문드문 모여있는 곳이 있긴한데 90% 이상이 커플이었다. 그 무서운 코로나도 데이트는 막지 못했나 보다.... 자차로 이동했기에 주차된 차로 가기전 지하철은 어떤지 .. 2020. 9. 3.

한국의 잘못된 식습관, 살찌기 쉬운 식단 요즘 고구마와 단호박, 달걀, 닭가슴살로만 구성된 식단이 진행 중이다. 상당 시간동안 식단을 진행중해오면서 지속가능한 식단과 단백질 탄수화물 지방에 비율에 대해 공부했고 우리가 흔히 먹어온 식습관이 잘못 되었다는 사실을 알게되었다. 마침 잘 정리된 자료를 접하게 되어 오늘은 한국의 잘못된 식습관에 대해 이야기 하려 한다. 한국의 잘못된 식습관, 살찌기 쉬운 식단 질병본부, 만성병 관련 13개 음식 첫 분석 WHO 권고기준 적용해 하루 섭취량 비교 - 현미·잡곡은 권고치의 10%밖에 안 음 - 먹지 말라는 햄·소시지·콜라는 위험 수위 - 나트륨 보다 안좋은게 설탕이다. 한국인 식습관에 설탕이 상당히 높다. - 오메가 3는 내 생각에 활어회, 스시, 매운탕 등 해산물 섭취량이 많아 그런듯 - 우리나라가 생각.. 2020. 9. 1.

제대로 운동하기#24 다이어트 살빼기의 어려움 제대로 운동하기#24 다이어트 살빼기의 어려움 요즘 다이어트에 대한 여러 정보들은 검색사이트에서 검색만 해도 쉽게 얻을 수 있다. 다이어트 성공기 또한 마찬가지다. 수많은 연예인을 비롯한 일반인들의 다이어트 성공기를 쉽게 확인할 수 있으며 명쾌한 글과 사진들로 누구나 가능하다는 메시지를 던지고 있다. 과연 그럴까? 다이어트가 그렇게 생각보다 쉬운 것일까? 아래는 미국 국립 약물남용 연구소(NIDA)의 놀라 볼코프 소장의 다이어트에 대한 의견이다. 그는 약물 의존증 연구의 권위자로서 약물뿐 아니라 최근 음식물에 의한 의존이나 비만 문제로 연구주제를 넓히고 있습니다 NEWTON-그러면 먼저 의존증 전반에 대해 살펴보도록하지요. 의존증의 원인은 무엇입니까? 볼코프 - 근본 원인은 우리 뇌 속의 '배선', 즉 .. 2020. 8. 29.

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