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Health and Sports276

현존 최강 헤비급 복서 "타이슨 퓨리" 현존하는 복서중 최강은 누가뭐라해도 타이슨 퓨리다. 2미터 6의 엄청난 신장에 211cm의 긴 윙스펜을 가져 신체스펙상에서도 우외를 점하는데다 상당한 테크니션이다. 보는눈이 좋아 안맞는데다 맷집또한 엄청나다 와일더에게 정타를 맞고도 바로 일어날 정도다. youtu.be/xDMK85W3ex0 그런 타이슨퓨리가 최근 아주 멋진 말을 해서 소개해주고 싶어 정리해보았다. 현존 최강 헤비급 복서 "타이슨 퓨리" 타이슨 퓨리가 불쌍한 사람들을 위해서 파이트머니 1000만 달러의 대부분을 기부한다고 선언 했다. 본인은 최소한만 가져간다네요 mirror 인터뷰 "나는 이 돈을 불쌍한 사람들을 위해서 쓸꺼야, 노숙자 들을 위해서 집을 지을 생각이거든 난 돈을 쓰는게 크게 관심이 없고 그리고 백만장자 혹은 억만장자가 되는.. 2021. 1. 9.
건강관리 꿀팁#23 술먹고 나오는 오바이트, 건강이 안좋은건가? 건강관리 꿀팁#23 술먹고 나오는 오바이트, 건강이 안좋은건가? 1. 사람이 먹은 음식은 식도를 통과해서 위로 감. 2. 식도는 엄지손가락 굵기의 25cm길이 관으로, 목구멍과 위를 연결해주고 있음. 식도 내부 통로가 수축과 확장을 반복하며 입으로 들어온 음식물을 고체는 5초, 액체은 1초 정도에 위로 보내줌. 3. 식도에는 두개의 괄약근이 있음. 식도 입구에 하나가 있고 식도와 위를 연결하는 출구에 하나가 있음. 두개의 괄약근이 평소에는 닫겨있다가 입에서 음식이 넘어오면 입구괄약근이 열리고, 식도를 통과하면 출구 괄약근이 열려서 위로 보냄. 교도소를 들어갈때 철장이 열리고 닫기는걸 상상하면 됨. 4.참고로 괄약근은 똥꼬에만 있는게 아님. 식도에도 있고, 위와 십이지장 사이에도 있음. 괄약근은 관상기관이.. 2021. 1. 6.
건강관리 꿀팁#22 코막힘으로 고생하는 분들 집중, 코에 대해 건강관리 꿀팁#22 코막힘으로 고생하는 분들 집중, 코에 대해 1. 사람은 코로 숨을 쉬어야 함. 입으로 숨을 쉬면 이물질이 바로 식도로 들어감. 2. 코속에서 콧물이 먼지제거를 해줌. 코속에 들어온 공기는 코안의 벽에 부딛치는데, 벽에 묻어있는 콧물이 먼지를 달라붙게 만들어 코딱지를 만듬. 대략 콧털과 콧물이 90%정도의 먼지나 이물질을 걸러주는 필터 기능을 함. 3. 코딱지는 파는게 필요함. 코딱지를 오래 안파면 안으로 들어가 비석이라는 돌이 됨. 내시경으로 꺼내야 함 4. 코딱지는 체액에서 나온 염분이 섞여있어 간간하고, 코딱지를 파다가 딱딱한 딱지 끝에서 물컹한 콧물엑기스가 이어져 따라 나오면 코가 뻥 뚫리며 기분이 좋아짐. 5. 코딱지는 일반적으로 삼켜져서 가래로 나오고, 일부는 위로가서 위산으.. 2021. 1. 2.
1년전 별생각 없던 뉴스 하나 코로나로 연말분위기도 못내고 있는 요즘 문득 1년전 별생각 없이 봤었던 뉴스 하나가 기억난다. 1년전 별생각 없던 뉴스 하나 2019년 12월 뉴스였다. 그게 바로 모든것의 시작이었지... 2020. 12. 30.
건강관리 꿀팁#21 자가 건강검진 하는법, 오줌으로 확인하기 오줌은 단순한 체수분이 배출되는 게 아니다. 오줌에도 많은 생체 메카니즘이 숨어 있고 심지어 오줌으로 자가 건강검진까지 가능하다. 오늘은 오줌으로 건강검진 하는법을 다뤄보겠다. 건강관리 꿀팁#21 자가 건강검진 하는법, 오줌으로 확인하기 1. 오줌은 피가 걸러진 것임. 2. 심장에서 나온 피가 콩팥(신장)에서 걸러지면 오줌이 됨. 3. 신장에는 모세혈관이 실덩어리처럼 뭉쳐져서 그물 방식으로 피를 거르는 사구체가 150만개 정도 있음. 4. 피가 사구체라는 그물로 가면 혈구나 단백질 같은 큰 물질은 그물에 걸려 혈관에 그대로 남게되고, 물과 물에 녹아있는 작은 노폐물들은 그물을 통과해서 여과액이 됨 . 5. 1분에 콜라 반병 정도 분량인 120ml정도가 사구체 그물을 통과하게 되므로, 하루에 2L생수병 9.. 2020. 12. 26.
여자 마동석, 노는언니 의 정유인 선수 요즘 티캐스트 E채널 신규 예능 노는 언니를 통해 화제인 운동선수가 있다. 바로 수영선수 정유인 여자 마동석이라는 별명을 가질정도로 무지막지한 어깨를 가지고 있는 어깨깡패다. 더욱이 웨이트 운동은 별도로 하지 않는데도 어깨가 계속 커지고(?) 있다는 부러운 걱정을 밝히던 정유인 선수 오늘은 그 부러운 어깨깡패 정유인 선수 어깨를 소개하려 한다. 마동석, 노는언니 의 정유인 선수 어깨가 정말이지 무지막지 하다 (어깨랑 허리 비율이 정말 좋다. 완벽한 역삼각....) 마무리 역시 피지컬은 유전자.... 3대 500,600 들어봤자 메꿀수 없는 유전자의 힘 ㅜ 2020. 12. 23.
건강관리 꿀팁#20 인류 최후의 질병, 치매, 알츠하이머 인류가 정복하지 못한, 최후, 최악의 질병으로 치매가 꼽히는 질병, 바로 치매다. 치매는 내가 내가 아니게 되는, 자신을 잃어버린다는 측면에서 굉장히 슬픈 질병이라 할 수 있다. 그 나이가 될때까지 쌓아온 추억과 세월들을 하나하나 잃어버린다. 주변사람을 기억하지 못하고 소중했던 기억들이 사라져간다. 점점 아이가 되어간다고 한다. 그래서 오늘은 인류 최후의 질병, 치매(알츠하이머)에 대해 다뤄볼까 한다. 건강관리 꿀팁#20 인류 최후의 질병, 치매, 알츠하이머 1. 뇌는 두개골 안에서 뇌 척수액에 둥둥 떠다니고 있는 기관임. 2. 워낙 중요한 부위라 이빨 다음으로 단단한 두개골로 보호하고 있음. 3. 권투의 어퍼컷 같이 강한 충격이 오면 둥둥 떠 다니던 뇌가 두개골과 충돌해서 맛이 가는 상태가 됨. 이것을.. 2020. 12. 19.
어떤 음식을 선택하시겠어요? 아래 두가지 음식이 있습니다. 언뜻 보기에 양의 차이가 커 보이지만 두 음식의 칼로리는 1600kcal로 동일합니다. 과연 당신은 어떤 음식을 선택하시겠어요? 어떤 음식을 선택하시겠어요? 2020. 12. 16.
건강관리 꿀팁#19 치과 신경치료.. 과연 하는게 맞을까? 나이를 먹다보면 치과를 가게 될일이 늘어난다. 그렇게 치과를 한번, 두번 가다보면 이런 말을 듣게 된다. 이건 신경치료 하셔야 됩니다. 비용이 조금 나가실 수 도 있어요 건강관리 꿀팁#19 치과 신경치료.. 과연 하는게 맞을까? 이런말은 누구나 다 들어 본 기억이 있을 것이다. 신경치료 라는게 진짜 받아야 하는건가? 궁금했다. 최근 양심치과가 붐이 되면서 신경치료도 가려 받아야 된다는 말까지 나올 정도다. 그래서 오늘은 치과 신경치료에 대해 다뤄 보겠다. Endodontic Treatment / Root Canal Treatment 정확히는 신경치료가 아니라 근관 치료 라고 한다 위에보면 root canal 이라는 말이 있다. 간호사들 한테 줄여서 엔도 준비 해주세요 라고 말하는데 그 엔도 라는게 end.. 2020. 12. 9.
건강관리 꿀팁#18 대한민국 중년 이라면? 간건강 챙기기 건강관리 꿀팁#18 대한민국 중년 이라면? 간건강 챙기기 간세포가 망가져 섬유화가 되면 재생이 되지 않는다. 그래서, 간에 좋다는 약을 먹는 것보다 간이 나빠지지 않도록 예방하는 것이 더 중요하다. 이번 글에서는 간을 나빠지게 하는 것들에 대해 살펴 보려 한다. 섭식 저해제(antifeedant)란 식물이 곤충, 초식 동물로부터 먹히는 것을 방지하기 위해 열매, 줄기, 뿌리 등의 겉껍질에 농축 시켜 놓은 독성 물질을 말 한다. 맛이 없을 뿐더러 간독성을 일으켜 초식 동물이 먹기 싫어하게 만든다. 껍질 채 먹을 수 있는 과일의 경우 섭식저해제의 양이 적거나 간독성이 매우 적어서 그냥 먹을 수 있으나 많은 양을 먹을 경우 껍질을 벗기고 먹는 것이 안전하다. 섭식 저해제는 나무 껍질에 많은데 버드 나무 껍질에.. 2020. 12. 2.
남자라면 벌크업, 남자연예인 벌크업 전 후 남자라면 벌크업, 남자연예인 벌크업 전 후 2020. 11. 28.
건강관리 꿀팁#17 인간은 왜 외로울까? 외로움 극복하기 건강관리 꿀팁#17 인간은 왜 외로울까? 외로움 극복하기 사람을 행복하게 하는데는 많은것들이 필요하지만 그 중에도 가장 기본적요소를 꼽자면 바로... 사회적유대감을 남바완으로 꼽을 수 있다. 양호한 사회적유대관계를 얼마나 잘 형성하고 있냐 아니냐에 삶의질, 심지어 건강조차도 크게 좌지우지한다. 본래, 어떤 사회적유대감에 대한 욕구는 개인차가 있다. 이 차이는 타고나는것이고 생물학적으로 미리 갖추고 태어나는것이다. 어떤 사람에게는 이 욕구가 정말 강렬해서, 항상 외로움을 느낀다. 심지어 이런 사람은 주변에 항상 친구들로 둘러쌓여있고 항상 사람들과 함께 있고, 그런 주변사람들이 그 사람을 좋아해주고, 사랑받고 있는거 같아보이고, 인기있어보이는...겉으로 제3자가 봤을때는 멋진 소셜라이프를 살고 있는것 같이 .. 2020. 11. 25.
헤비급 역대 최강의 슬러거, 조지 포먼 우리나라에서 핵주먹하면 마이크 타이슨을 떠올리는 사람이 많다. 하지만 해외에서 핵주먹 하면 대표적인 선수는 조지포먼을 떠올리는 사람이 많다. 타이슨 이전부터 활동했던 선수로 타이슨과는 또다른 스타일의 엄청난 핵주먹을 가진 선수다. 한참 전성기때의 타이슨이 전성기를 훨씬 지난 조지포먼과의 대결을 피할 정도였다. 오늘은 원조 핵주먹 조지포먼에 대해 다뤄 보겠다. 헤비급 역대 최강의 슬러거, 조지 포먼 전성기의 타이슨은 트레이드 마크라고 할 수 있는 빠른 체중이동과 전광석화같은 스피드로 파고들어서 소나기같은 펀치를 쏟아붓는 스타일이였다. 비록 미완성의 복서였지만 헤비급이면서 경량급의 스피드를 내는 것을 보았을 때 타이슨이 복서로서 완성되었더라면 복싱의 역사가 뒤바뀌었으리라는 이야기가 많다. 하지만 이미 다 지.. 2020. 11. 21.
건강관리 꿀팁#16 한국의 대표적 성인병, 당뇨병 정복하기 건강관리 꿀팁#16 한국의 대표적 성인병, 당뇨병 정복하기 1. 우리가 먹는 음식물은 위,소장,대장,똥꼬로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 똥으로 나오게 됨 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가게되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 포도당 혼자로는 세포로 못들어가고 문을 열어줘야 들어가는데, 이 문을 열어주는게 인슐린임 4. 인슐린은 음식물이 들어올때마다 췌장에서 나오게 됨. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린이 보통 두시간 이내에 세포속으로 다 집어넣음. 문제는 너무 음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 잘 안하기 시작함. 그래서 세포속에 포도당들이 다 들어가지 못하고 피속.. 2020. 11. 18.
미국의 전쟁영웅이자 UFC 선수, 해설자, 그리고 현재는 회사대표 185cm, 93kg의 당당한 체격을 가지고 20대 후반의 나이에 라이트 헤비급으로 데뷔. UFC에서는 미들급으로 활동했으며 2013년 반다레이 실바와의 명승부 난타전을 펼치고 은퇴, 최근까지 UFC 해설가를 맡으면서도 팬들이 선사한 "The All-American" 이라는 별명을 썼던 남자. UFC 팬이라면 브라이언 스탠이라는 선수를 기억할 것이다. 미국의 전쟁영웅이자 UFC 선수, 해설자, 그리고 현재는 회사대표 오늘은 미국의 전쟁영웅이자 UFC 선수, 해설자, 그리고 현재는 회사대표로 활동중인 브라이언 스탠에 대해 소개할까 한다. 브라이언 스탠은 닉네임이나 별명이 아닌 실제 전쟁영웅으로 미군 장교 출신이다. 브라이언 스탠은 미 해병대 장교 출신으로 젊은 시절, 아이비 리그 몇 군데에서 연락이 왔지만.. 2020. 11. 14.
건강관리 꿀팁#15 암의 모든것 All about Cancer 암은 과연 어떤 질병일까? 암의 종류와 생존률, 대처법 등 암의 모든 것 .All about Cancer 암튼 생각보다 꽤 흔한 질병이다. 80세 가량의 기대수명까지 생존시 암 발병률은 남성은 39.6% 여자는 33.8%에 달한다. 우리 주변만 살펴봐도 암환자거나 암환자 였던 분이 적어도 한두명은 있다. 나역시도 마찬가지다. 건강관리 꿀팁#15 암의 모든것 All about Cancer 주변분들이 하나 둘 암이란 질병으로 고생하시거나 돌아가시기도 하는 걸 보며 충격을 받기도 하고, 어떤질병이길래 이리도 힘든건가 이것 저것 알아보며 알게된 자료들을 공유한다. 썩 유쾌한 생각은 아니지만 내가, 혹은 지인이 암에 걸렸을때 어떻게 대처&조언을 할 것인가? 에 대해 생각해볼 수 있을것 같다. 다소 현대의학에 대해.. 2020. 11. 11.
동안종결자 장나라, It's all about 장나라 고등학생때 팬이었던 장나라는 나에게 조금 특별한 연예인 이다. 그때 당시 난다 긴다 하는 연예인들 보면 대부분 큰 사고를 치고 자의든 타의든 연예계를 은퇴했거나 더이상 대중의 관심을 얻지 못해 이름없는 연예인으로 산다. 그런데 장나라는 다르다. 그 오랜 기간동안 장나라는 계속해서 가수로써 혹은 배우로써 정상급 연예인으로 자리매김 해왔다. 최근에도 드라마로 연일 화제의 중심에 있는 것을 보고 연예인을 떠나 인간적으로 참 배울점이 많고 대단한 사람이라고 생각했다.두번째 장. 배우 데뷔 그리고 엄청난 성공 그래서 그녀의 오랜팬으로써 장나라의 일대기를 정리해보고 싶었다. 동안종결자 장나라, It's all about 장나라 [2017년 '고백부부' 촬영했을 당시의 장나라, 화장과 보정이 있다고는 해도 믿기 힘들.. 2020. 11. 7.
건강관리 꿀팁#14 현존하는 질병중 가장 고통스러운 병, 요로결석 건강관리 꿀팁#14 현존하는 질병중 가장 고통스러운 병, 요로결석 1. 오줌은 신장에서 만들어져 요관을 통해 방광에 가서 차게되고, 어느정도 오줌이 차면 요도를 통해 고추 바깥으로 오줌을 누게 됨. 2. 신장부터 요관,방광,요도로 이어지는 오줌길을 요로라고 하고, 요로에 돌이 생기는 것을 요로결석이라고 함 3. 음식을 소화하는 과정에서 요산,칼슘등이 흡수되어 콩팥등에서 뭉쳐져 돌이 됨. 결석은 한군데 짱박혀서 크기를 천천히 키워가다 어떤 계기가 생기면 오줌에 묻어서 요도로 내려감. 요관결석의 80%는 통증없거나 살짝 배가 아프고는 소변으로 쑥 나옴. 3. 20%정도는 내려가다 막힘. 신장에서 방광으로 오줌이 내려가는길인 요관이 길고 가늘어서 주로 여기서 돌이 막히게 됨. 돌 크기 6mm가 기준으로 이보다.. 2020. 11. 4.
제대로 운동하기#33 코로나 이후 대세 중 대세 홈트 꾸미기 요즘 우한페렴의 장기화로 방구석 쳐박혀 있는 일게이가 많을거 같다 우한페렴 아니여도 그렇겠지만 ㅋ 그래서 요즘 헬스장이 죽을맛이라고 한다 헬창아니여도 주3~4회 헬스장 다녔던 게이들은 눈을 돌려 홈짐을 꾸미려 계획하기도 한다 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로 지금 홈짐기구업체들이 호황이다 인지도 있는 제품들은 돈이 있어도 못산다 구매하면 1~2 달 기다리는건 기본이고 재출시가 기약없는 제품들도 있다 누군가는 '씨발 헬스는 헬스장에서 해야지 집에서 운동이 제대로 되냐?' 라고 말하는 사람들도 있을테지만 집에서도 충분히 훌륭한 몸을 만들수 있다 장점으로는 아무때나 할수 있고 빤스만 입고 해도 된다 가슴보다 배가 더 나온 하체부실 틀딱들 오지랖떠는거 안봐도 되고^^ 헬스장 다녀본 게이들은 수많은 진상들을 봐왔을.. 2020. 10. 31.
건강관리 꿀팁#13 알고나면 못먹을껄? 트렌스지방의 위험성 건강관리 꿀팁#13 알고나면 못먹을껄? 트렌스지방의 위험성 1. 콜레스테롤은 동물 세포막에서 발견되는 지방임. 음식을 통해서도 몸으로 흡수되고, 몸에서도 만듬. 2. 음식으로 충분한 콜레스테롤이 들어오지 않으면 몸에서 부족한 부분을 만들기때문에. 콜레스테롤을 많이 먹는다고 콜레스테롤이 늘지는 않음. 간이 알아서 조절을 함. 3. 이걸 몰라 얼마전까지도 콜레스테롤을 적게 먹으라고 했음. 미국심장협회는 콜레스테롤을 하루 300mg이하로 먹으라는 권고를 50년이상 계속함. 그런데 연구를 하면 할수록 콜레스테롤을 먹는다고 몸속 콜레스테롤 수치가 올라가지 않는다는 결과들이 계속 나옴. 몸속에 콜레스테롤이 많은거는 분명히 안좋은데, 간이 조절을 해버리기 때문에 콜레스테롤을 많이 먹는다고 수치가 올라가지 않는다는 것.. 2020. 10. 28.
제대로 운동하기#34 굽은어깨, 라운드숄더를 운동으로 교정해보자 제대로 운동하기#34 굽은어깨, 라운드숄더를 운동으로 교정해보자 사실 원래 이 글은 쓰고 싶지 않았다. 사람마다 팔 길이가 다르고 다리 길이가 다르고 누구는 하체가 상체보다 더 길고 누구는 상체와 하체의 길이가 비슷하고 체형이 다 다르기 때문에 효과적인 운동도 당연히 사람마다 다를 수 밖에 없어서 분쟁의 요소가 많기 때문이야. 그러니 내가 소개한 운동이 자신과 맞지 않다면 다른 운동을 해도 된다. 굽은어깨의 원인은 아주 복합적이야 보통 3가지 경우인데 첫 번째 옆으로 누워서 자는 습관 두 번째 컴퓨터나 공부할 때 어깨와 목을 앞으로 내밀면서 하는 습관 세 번째 등 근육의 부재(不在) 부재:[명사] 그곳에 있지 아니함 굽은어깨는 하루 아침에 만들어 지는게 아니라 나쁜 습관들과 잘못된 운동이 계속 쌓여서 생.. 2020. 10. 24.
건강관리 꿀팁#12 건강하고 싶다면 코엔자임Q10를 기억하자 건강관리 꿀팁#12 건강하고 싶다면 코엔자임Q10를 기억하자 1. 코엔자임 큐텐은 1957년 미국 크렌박사가 발견함. 그런데, 제품화는 일본 니신이 1974년 세계최초로 판매를 개시함 2. 개발은 미국인이 했는데 일본이 선빵을 날릴수 있었던 이유가 있음. 코엔자임 큐텐은 사람 몸 속에서 자체 생산되는 물질로 특허가 나지않음. 특허가 나지않으면 큰돈이 안되므로 다국적 제약회사들이 개발을 포기함참고로 제약특허는 생명체나 자연에 존재하지 않는 물질이라야 됨. 따라서 코큐텐,폴리코사놀 같은 물질들은 특허가 안남 3.제약회사 입장 돈이 안된다는 것은 병원이나 의사 입장에서도 돈이 안된다는 것임. 예를들면 공황장애 치료제인 자낙스는 100정에 20만원 정도에 팔림. 그런데 순수 약의 원가는 100정 합쳐서 40원 .. 2020. 10. 17.
제대로 운동하기#31 당신의 피곤함의 이유가 신장때문은 아닌지? 제대로 운동하기#31 당신의 피곤함의 이유가 신장때문은 아닌지? 1. 동맥으로 들어온 피는 콩팥에서 노폐물을 걸러 깨끗하게 만들어 정맥으로 보냄. 콩팥은 신장과 같은말임. 2. 콩팥은 하루 150L의 피를 여과하는데, 99%는 깨끗하게 만들어 다시 혈관으로 보내고, 1%인 1.5L정도 노폐물은 방광에 저장했다가 오줌으로 나오게 됨 3. 자동차 에어컨 필터와 마찬가지로 콩팥도 쓰면 쓸수록 성능이 떨어지고, 한번 망가지면 회복이 안되는 장기임. 그래서 스페어로 몸에 한개가 더 있음. 4. 배속에는 복막이라는 막이 있음. 복막 앞쪽에는 대장과 소장등이 있고, 복막 뒤쪽에 콩팥이 있어 각방을 쓰고 있음. 소장과 대장은 배의 복근으로 잘 보호가 되는데 콩팥은 허리쪽 엉덩이 바로 위에 있어 보호가 약함. 태권도 돌.. 2020. 10. 15.
건강관리 꿀팁#11 술좋아하는 사람은 필독, 침묵의 장기, 간의 위험성 건강관리 꿀팁#11 술좋아하는 사람은 필독, 침묵의 장기, 간의 위험성 1. 인간이 음식을 먹으면 소화관에서 흡수된 것들은 간으로 가고, 흡수되지 않은것은 똥으로 나옴. 2.간은 소화관에서 흡수된 것들중 몸에 나쁜 것들을 해독해서 오줌이나 땀으로 내보냄. 흡수 안되면 똥, 흡수되어 간에서 처리되면 오줌임. 3. 간이 해독을 한다는 것은 독을 독이 없는 것으로 바꾸는게 아니라, 몸에서 배출하기 쉬운 물질로 바꿔주는 것임 4. 소화관에서 흡수된 물질은 물에 잘 녹는 수용성과 물에 안녹는 지용성 물질로 나눠짐. 수용성 물질은 바로 땀과 소변으로 나가고, 지용성 물질은 간이 산화과정을 거쳐 몸에서 배출되기 쉽게 만들어줌. 5. 쉽게 산화되지도 않고 물에도 안녹는 물질이 몸에 들어오면 쌓이게 됨. 담1배나 소형 .. 2020. 10. 14.

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