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Health and Sports276

UFC 정찬성 KO 퍼레이드 (vs 버뮤데즈,모이카노,에드가) UFC 정찬성 KO 퍼레이드 (vs 버뮤데즈,모이카노,에드가) 한국MMA의 간판은 정찬성이라는 말에 이견이 있는 사람은 없을 것이다. UFC 페더급 4위에 빛나는 코리안 좀비 정찬성은 화끈한 경기스타일과 확실한 캐릭터로 UFC내에서도 인정받는 선수다. 더군다나 그의 굿즈상품인 크리안좀비 티셔츠는 연일 매진될 정도로 미국내에서도 인기가 많다. 오늘은 그의 KO 퍼레이드를 준비했다. 정찬성 vs 버뮤데즈 KO 당시 랭킹9위 선수를 복귀전에서 1라운드 KO승 (퍼포먼스 오브더 나이트) 정찬성 vs 모이카노 KO 랭킹5위 선수를 1라운드 KO승 (퍼포먼스 오브 더 나이트) 정찬성 vs 에드가 KO UFC레전드이자 랭킹4위인 에드가를 1라운드 TKO승 (퍼포먼스 오브 더 나이트) 정찬성은 한국뿐만 아니라 아시아를.. 2020. 4. 4.
흘러간세월이여, 전UFC헤비급 챔피언 실신아티스트 알롭스키 흘러간세월이여, 전UFC헤비급 챔피언 실신아티스트 알롭스키 링네임은 핏불로 별명답게 화끈하고 강력한 플레이를 구사하는 선수다. UFC 출신 헤비급의 톱 컨텐더이며, 과거 PRIDE가 존속하던 시절에는 PRIDE의 헤비급 강자들과도 자주 비교될 정도다. 베이스는 삼보와 킥복싱. 1979년생으로 운동선수로는 상당한 고령이다. 언제 은퇴해도 이상하지 않을 나이이며 은퇴를 해야되는것 아니냐는 목소리가 나올만큼 최근 경기력 저하도 심각한 수준이다. 강력한 공격력과 어울리지 않게 턱이 굉장히 약해 커리어에서 실신 TKO 패가 굉장히 많다. 최근 저하된 경기력으로 인해 최근 경기중 대부분의 패배가 실신 TKO 다. 혹자는 실신 아티스트 라고까지 부른다고 한다. 전 UFC 헤비급 챔피언의 영광을 어디로... VS 에밀.. 2020. 4. 3.
전 UFC 헤비급 챔피언 주니어 도스 산토스 요즘근황 전 UFC 헤비급 챔피언 주니어 도스 산토스 요즘근황 전 UFC 헤비급 챔피언이었던 주니어 도스 산토스 요즘 근황입니다. 한때 케인과의 대결구도를 만들며 UFC 헤비급 챔피언으로 군림하던 시가노 주니어 도스 산토스 였죠. 은퇴를 한건 아니지만 운동에 올인하기 보다 여러가지 자신이 해보고싶은것들을 시도해보면서 인생을 즐기고 있네요 매니저이자 전부인과 결별 후 미모의 여성 아나운서와 재혼했는데 그이후 산토스 인상에서 특유의 독기가 사라지고 그저 동네 좋은 형같은 인상이 되어버렸습니다. 왼쪽이 전부인 오른쪽이 현재 부인입니다. UFC 챔피언에 오르고 나이키 광고모델로 선정되자마자 극도로 가난한 시절 생계를 책임져주던 전부인과 이혼했다는 사실로 많은 비난을 받았죠 더욱이 현재부인은 전부인과 이혼전 선수 - 리포.. 2020. 4. 2.
전 UFC 헤비급 챔피언 벨라스케즈 케인 전성기 시절 전 UFC 헤비급 챔피언 벨라스케즈 케인 전성기 시절 전 UFC 헤비급 챔피언 벨라스케즈 케인, 타격이면 타격 그라운드면 그라운드 모든 부분의 능력치를 고루 갖춘 올라운더 파이터다. NCAA 레슬링 디비전1 -129kg급 올 아메리칸 2회 경력의 레슬러 출신으로 MMA 극강의 레슬링 능력을 가지고 있다는 벨라스케즈 케인 거기에다가 킥복싱 기반의 타격 콤비네이션도 뛰어나서, 복싱 스킬뿐만 아니라 같이 섞어주는 레그킥과 바디킥 또한 좋다. 짐승같은 체력과 맷집으로 5라운드 내내 상대를 끊임없이 몰아붙일 수 있다는 것도 큰 장점. 19년 10월 은퇴후 현재는 WWE에서 프로레슬러로 활동중인 그의 전성기 시절 압도적인 포스의 경기들을 확인하겠다. vs 브록레스너 vs 노게이라 vs 주도산 vs 안토니오 실바 v.. 2020. 4. 1.
연예계 대표몸짱 연예인 싸움1등 줄리엔강 연예계 대표몸짱 연예인 싸움1등 줄리엔강 연예계 몸짱은 많다. 보여지는게 전부인 연예계에서 몸을 가꾼다는 건 필연적인 일 작품때문에, 이미지 변신을 위해 연예인들은 몸을 가꾸고 또 관리한다. 이런 연예계에도 언터쳐블 누구도 반박할 수 없는 대표 몸짱이 있다. 그건 바로 줄리엔강 194cm, 100kg 의 일단 기본 프레임자체가 남들과 비교할 수 없다. 옆의 연예인은 홍콩 펜싱국가대표 출신으로 일반인보다 훨씬 좋은 신체조건을 가졌음에도 줄리엔강과는 비교조차 안된다. 더욱이 굉장한 운동광으로 알려져 있어 몸을 가꾸기 위해서가 아니라 운동이 곧 삶이라고 말하기 까지 할 정도다. 평소 웨이트트레이닝 이외에도 요가나 필라테스, 크로스핏, 킥복싱, 주짓수 등 다양한 운동을 섭렵해오고 있다. 줄리엔강을 따라다니는 수.. 2020. 3. 31.
예쁜 아이돌, 걸그룹 덕질하기 예쁜 아이돌, 걸그룹 덕질하기 여성으로 구성된 그룹형 가수들. 남성 아이돌 그룹을 일컫는 보이그룹(Boy Group)와 함께 주로 외적인 퍼포먼스를 중심으로 활동하는 아이돌 그룹을 뜻하는 용어다. 한국 음반 시장의 한 축을 차지하고 있는 음악 장르이기도 하다. 일본에서는 걸그룹이라는 용어가 잘 쓰이지 않는다. 일본에서는 '걸즈 유닛(ガールズユニット)'이라고 부르는 경우가 많고, '여성 아이돌'이라는 직관적인 단어도 자주 사용된다. 전자의 경우 상대적으로 '아티스트'적 성격이 강한 그룹을 지칭할 때 자주 쓰이며, 후자는 말 그대로 '여성 멤버로 구성된 아이돌 그룹' 전반을 지칭할 때 쓴다. 그래서 한국이든 일본이든 걸그룹 하면 대부분 한국 쪽의 걸그룹을 의미하는 경우가 많다. 현재 한국 여자아이돌, 걸그룹.. 2020. 3. 31.
전 UFC 헤비급 챔피언 벨라스케즈 케인 요즘 근황 전 UFC 헤비급 챔피언 벨라스케즈 케인 요즘 근황 전 UFC 헤비급 챔피언 벨라스케즈 케인, 지난 19년 2월 프란시스코 은가누에게 1라운드 충격의 TKO 패를 당한 이후 MMA를 은퇴한다는 소문이 있었다. 그도 그럴것이 패배 그 자체보다는 경기에서 보인 케인의 몸상태가 더이상 선수생활을 지속하기 힘들정도로 엉망이었다. 그리고 19년 10월 캐인은 UFC를 은퇴하고 정식으로 프로레슬링의 길을 걷기 시작했다. 현재는 WWE까지 진출해 브록레스너와 대결구도를 만들어 가고 있다고 한다. 한때 좋아했던 우상같은 파이터로 잘되기를 바랄뿐이다. 2020. 3. 30.
보충제 제대로 섭취하기 (Feat.단백질, 크레아틴, BCAA) 보충제 제대로 섭취하기 (Feat.단백질, 크레아틴, BCAA) 보충제 제대로 섭취하기 (Feat.단백질, 크레아틴, BCAA) 스타팅 스트렝스 코치, 코디 밀러 씀 운동 경기라는 것이 생긴 뒤로, 인류는 경기력 향상을 위한 모든 것을 찾아나서고 있다. 고대 사회에서 동물 내장을 먹는 것에서 현대 사회의 스테로이드 사용에 이르기까지, 지난 2,500년 동안 이러한 욕망은 존재해왔다고 할 수 있다. 다행히 현대 영양 과학은 엄청난 발전을 이루었으며 밀배아유, 단백질 파우더, 건조 간 파우더까지 만들어내기에 이르렀다. 아직도 진실과 거짓 사이에서 방황할 수 있지만, 과학적 증거로 뒷받침되는 훌륭한 보충제들이 존재한다. 보충제를 구입할 때, 말도 안되는 소리로 당신을 유혹하는 “브로 사이언스” 에 현혹되지 말.. 2020. 3. 29.
코로나19, 집에서 홈트하자!! 팔굽혀펴기 갯수 늘리기 코로나19, 집에서 홈트하자!! 팔굽혀펴기 갯수 늘리기 힘과 근육에 대해 전혀 모르는 사람들 앞에서 힘자랑 하려하면 보통 그들이 가장 먼저 알아 보고저 하는 것이, 푸쉬업 즉 팔굽혀 펴기다. 요즘 들어 결혼 식장에서도 신랑들을 가장 괴롭히고 있는 종목 일 순위이며, 혹이라도 평소 몸이 약해 시험에 들게 되는 남성들에게 지칠 줄 모르는 푸샵은 필수라고 할수 있다. 과연 몇 개의 팔굽혀 펴기가 해야 만족 할까? 꽤 짖궃은 결혼 사회자라면 100개 정도의 쉼 없는 팔굽혀 펴기는 해야 되지 않나 싶다. 사람에 따라 100회 팔굽혀 펴기는 아무것도 아닐 수 있지만 30회 전후에서 씨름하고 있는 사람들에게는 꿈의 숫자일 수가 있다. 해서 지금 설명하려는 팔굽혀 펴기 개수 올리기는 50회 미만의 기록을 가지고 있는 .. 2020. 3. 28.
제대로 운동하기#3 헬스장에서 운동하기 제대로 운동하기#3 헬스장에서 운동하기 헬스장 정기권을 끊고 단백질 보충제까지 구입한 당신 이제 헬스장에서 운동하는 일만 남았다. 헬스장에 도착하니 공간이 엄청 넓다. 비치된 운동기구도 너무 많다 어디 운동부터 해야할지 어떤무게로 해야할지 잘 모르겠다. 인터넷에 찾아보니 3분할 4분할로 근육부위를 나누어 고중량 저반복이 근육을 키우는데 최고라고 한다. 그래서 운동을 시작하는 사람이 제대로 되지도 않는 자세로 겨우 5~8개 할 수 있을 무게로 무리해가며 운동한다. 힘들지만 제대로 운동하고 있다고 스스로 자위한다. 이렇게 운동하면 딱 하루나오고 안나온다. 운동을 이렇게 하는게 아니다 처음운동하는 사람이 부상당하기 쉬운데다 운동효과는 극히 낮은 최악의 방법이다. 운동을 처음 시작하게 되면 근력이 금방금방 는다.. 2020. 3. 28.
제대로 운동하기#2 잘먹기, (feat.단백질 보충제) 제대로 운동하기#2 잘먹기, (feat.단백질 보충제) 자, 본격적으로 운동을 하려고 맘먹었다면 지금 당장 헬스장 등록을 하자 그리고 운동복이나 운동도구를 살 생각이라면 잠시 접어두어라 당신은 그 운동도구를 제대로 사용못한다. 운동복은 헬스장 티 입고 운동해도 충분하다. 운동을 시작하기로 맘 먹었으면 여러분에게 가장 중요한 건 꾸준함 그리고 다음은 잘 먹고 잘 쉬는 것이다. 양질의 단백질을 잘 챙겨 먹어야 한다. 하지만 식품으로 양질의 단백질을 꼬박꼬박 챙겨먹기란 쉽지않다. 그럴떈 단백질 보충제가 좋은 대안책이 될수 있다. 보충제는 크게 whey(단백질), 게이너(탄수화물+단백질) 로 나누어 진다. 아래 사진은 유명한 보충제 브랜드인 whey(단백질)신타6와 게이너(탄수화물+단백질) 사이토 게이너다. w.. 2020. 3. 28.
제대로 운동하기#1 운동 모티베이션, 동기부여하기 제대로 운동하기#1 운동 모티베이션, 동기부여하기 운동을 일반적으로 건강을 목적으로 몸을 움직이는 행동(Physical exercise)을 지칭한다. 체육과 거의 같은 뜻으로 쓰이기도 하지만 사실 동일하진 않다. 운동(運動)은 말 그대로 '움직이는 것' 그 자체를 말하는 거고 체육(體育)은 '몸을 기르는 것'으로서 일반적으로 몸을 움직이는 것, 즉 운동을 통해 도달하는 것이다. 규칙적인 운동은 건강한 삶을 위해 반드시 필요하다. 더욱이 운동은 뇌 건강과 직결된 중대한 문제다. 운동을 하는 것은 뇌를 쓰는 것과 같으며, 애초에 뇌 자체가 신체를 움직이기 위해 진화하고 발달한 것이다. 이런저러한 이유로 전문가들은 적어도 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 운동하기를 권장한다. 일명 7330캠페인. 하.. 2020. 3. 28.

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