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건강관리 꿀팁정보71

어떤 음식을 선택하시겠어요? 아래 두가지 음식이 있습니다. 언뜻 보기에 양의 차이가 커 보이지만 두 음식의 칼로리는 1600kcal로 동일합니다. 과연 당신은 어떤 음식을 선택하시겠어요? 어떤 음식을 선택하시겠어요? 2020. 12. 16.

건강관리 꿀팁#19 치과 신경치료.. 과연 하는게 맞을까? 나이를 먹다보면 치과를 가게 될일이 늘어난다. 그렇게 치과를 한번, 두번 가다보면 이런 말을 듣게 된다. 이건 신경치료 하셔야 됩니다. 비용이 조금 나가실 수 도 있어요 건강관리 꿀팁#19 치과 신경치료.. 과연 하는게 맞을까? 이런말은 누구나 다 들어 본 기억이 있을 것이다. 신경치료 라는게 진짜 받아야 하는건가? 궁금했다. 최근 양심치과가 붐이 되면서 신경치료도 가려 받아야 된다는 말까지 나올 정도다. 그래서 오늘은 치과 신경치료에 대해 다뤄 보겠다. Endodontic Treatment / Root Canal Treatment 정확히는 신경치료가 아니라 근관 치료 라고 한다 위에보면 root canal 이라는 말이 있다. 간호사들 한테 줄여서 엔도 준비 해주세요 라고 말하는데 그 엔도 라는게 end.. 2020. 12. 9.

건강관리 꿀팁#18 대한민국 중년 이라면? 간건강 챙기기 건강관리 꿀팁#18 대한민국 중년 이라면? 간건강 챙기기 간세포가 망가져 섬유화가 되면 재생이 되지 않는다. 그래서, 간에 좋다는 약을 먹는 것보다 간이 나빠지지 않도록 예방하는 것이 더 중요하다. 이번 글에서는 간을 나빠지게 하는 것들에 대해 살펴 보려 한다. 섭식 저해제(antifeedant)란 식물이 곤충, 초식 동물로부터 먹히는 것을 방지하기 위해 열매, 줄기, 뿌리 등의 겉껍질에 농축 시켜 놓은 독성 물질을 말 한다. 맛이 없을 뿐더러 간독성을 일으켜 초식 동물이 먹기 싫어하게 만든다. 껍질 채 먹을 수 있는 과일의 경우 섭식저해제의 양이 적거나 간독성이 매우 적어서 그냥 먹을 수 있으나 많은 양을 먹을 경우 껍질을 벗기고 먹는 것이 안전하다. 섭식 저해제는 나무 껍질에 많은데 버드 나무 껍질에.. 2020. 12. 2.

건강관리 꿀팁#17 인간은 왜 외로울까? 외로움 극복하기 건강관리 꿀팁#17 인간은 왜 외로울까? 외로움 극복하기 사람을 행복하게 하는데는 많은것들이 필요하지만 그 중에도 가장 기본적요소를 꼽자면 바로... 사회적유대감을 남바완으로 꼽을 수 있다. 양호한 사회적유대관계를 얼마나 잘 형성하고 있냐 아니냐에 삶의질, 심지어 건강조차도 크게 좌지우지한다. 본래, 어떤 사회적유대감에 대한 욕구는 개인차가 있다. 이 차이는 타고나는것이고 생물학적으로 미리 갖추고 태어나는것이다. 어떤 사람에게는 이 욕구가 정말 강렬해서, 항상 외로움을 느낀다. 심지어 이런 사람은 주변에 항상 친구들로 둘러쌓여있고 항상 사람들과 함께 있고, 그런 주변사람들이 그 사람을 좋아해주고, 사랑받고 있는거 같아보이고, 인기있어보이는...겉으로 제3자가 봤을때는 멋진 소셜라이프를 살고 있는것 같이 .. 2020. 11. 25.

건강관리 꿀팁#16 한국의 대표적 성인병, 당뇨병 정복하기 건강관리 꿀팁#16 한국의 대표적 성인병, 당뇨병 정복하기 1. 우리가 먹는 음식물은 위,소장,대장,똥꼬로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 똥으로 나오게 됨 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가게되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 포도당 혼자로는 세포로 못들어가고 문을 열어줘야 들어가는데, 이 문을 열어주는게 인슐린임 4. 인슐린은 음식물이 들어올때마다 췌장에서 나오게 됨. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린이 보통 두시간 이내에 세포속으로 다 집어넣음. 문제는 너무 음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 잘 안하기 시작함. 그래서 세포속에 포도당들이 다 들어가지 못하고 피속.. 2020. 11. 18.

건강관리 꿀팁#15 암의 모든것 All about Cancer 암은 과연 어떤 질병일까? 암의 종류와 생존률, 대처법 등 암의 모든 것 .All about Cancer 암튼 생각보다 꽤 흔한 질병이다. 80세 가량의 기대수명까지 생존시 암 발병률은 남성은 39.6% 여자는 33.8%에 달한다. 우리 주변만 살펴봐도 암환자거나 암환자 였던 분이 적어도 한두명은 있다. 나역시도 마찬가지다. 건강관리 꿀팁#15 암의 모든것 All about Cancer 주변분들이 하나 둘 암이란 질병으로 고생하시거나 돌아가시기도 하는 걸 보며 충격을 받기도 하고, 어떤질병이길래 이리도 힘든건가 이것 저것 알아보며 알게된 자료들을 공유한다. 썩 유쾌한 생각은 아니지만 내가, 혹은 지인이 암에 걸렸을때 어떻게 대처&조언을 할 것인가? 에 대해 생각해볼 수 있을것 같다. 다소 현대의학에 대해.. 2020. 11. 11.

건강관리 꿀팁#14 현존하는 질병중 가장 고통스러운 병, 요로결석 건강관리 꿀팁#14 현존하는 질병중 가장 고통스러운 병, 요로결석 1. 오줌은 신장에서 만들어져 요관을 통해 방광에 가서 차게되고, 어느정도 오줌이 차면 요도를 통해 고추 바깥으로 오줌을 누게 됨. 2. 신장부터 요관,방광,요도로 이어지는 오줌길을 요로라고 하고, 요로에 돌이 생기는 것을 요로결석이라고 함 3. 음식을 소화하는 과정에서 요산,칼슘등이 흡수되어 콩팥등에서 뭉쳐져 돌이 됨. 결석은 한군데 짱박혀서 크기를 천천히 키워가다 어떤 계기가 생기면 오줌에 묻어서 요도로 내려감. 요관결석의 80%는 통증없거나 살짝 배가 아프고는 소변으로 쑥 나옴. 3. 20%정도는 내려가다 막힘. 신장에서 방광으로 오줌이 내려가는길인 요관이 길고 가늘어서 주로 여기서 돌이 막히게 됨. 돌 크기 6mm가 기준으로 이보다.. 2020. 11. 4.

건강관리 꿀팁#13 알고나면 못먹을껄? 트렌스지방의 위험성 건강관리 꿀팁#13 알고나면 못먹을껄? 트렌스지방의 위험성 1. 콜레스테롤은 동물 세포막에서 발견되는 지방임. 음식을 통해서도 몸으로 흡수되고, 몸에서도 만듬. 2. 음식으로 충분한 콜레스테롤이 들어오지 않으면 몸에서 부족한 부분을 만들기때문에. 콜레스테롤을 많이 먹는다고 콜레스테롤이 늘지는 않음. 간이 알아서 조절을 함. 3. 이걸 몰라 얼마전까지도 콜레스테롤을 적게 먹으라고 했음. 미국심장협회는 콜레스테롤을 하루 300mg이하로 먹으라는 권고를 50년이상 계속함. 그런데 연구를 하면 할수록 콜레스테롤을 먹는다고 몸속 콜레스테롤 수치가 올라가지 않는다는 결과들이 계속 나옴. 몸속에 콜레스테롤이 많은거는 분명히 안좋은데, 간이 조절을 해버리기 때문에 콜레스테롤을 많이 먹는다고 수치가 올라가지 않는다는 것.. 2020. 10. 28.

건강관리 꿀팁#12 건강하고 싶다면 코엔자임Q10를 기억하자 건강관리 꿀팁#12 건강하고 싶다면 코엔자임Q10를 기억하자 1. 코엔자임 큐텐은 1957년 미국 크렌박사가 발견함. 그런데, 제품화는 일본 니신이 1974년 세계최초로 판매를 개시함 2. 개발은 미국인이 했는데 일본이 선빵을 날릴수 있었던 이유가 있음. 코엔자임 큐텐은 사람 몸 속에서 자체 생산되는 물질로 특허가 나지않음. 특허가 나지않으면 큰돈이 안되므로 다국적 제약회사들이 개발을 포기함참고로 제약특허는 생명체나 자연에 존재하지 않는 물질이라야 됨. 따라서 코큐텐,폴리코사놀 같은 물질들은 특허가 안남 3.제약회사 입장 돈이 안된다는 것은 병원이나 의사 입장에서도 돈이 안된다는 것임. 예를들면 공황장애 치료제인 자낙스는 100정에 20만원 정도에 팔림. 그런데 순수 약의 원가는 100정 합쳐서 40원 .. 2020. 10. 17.

건강관리 꿀팁#11 술좋아하는 사람은 필독, 침묵의 장기, 간의 위험성 건강관리 꿀팁#11 술좋아하는 사람은 필독, 침묵의 장기, 간의 위험성 1. 인간이 음식을 먹으면 소화관에서 흡수된 것들은 간으로 가고, 흡수되지 않은것은 똥으로 나옴. 2.간은 소화관에서 흡수된 것들중 몸에 나쁜 것들을 해독해서 오줌이나 땀으로 내보냄. 흡수 안되면 똥, 흡수되어 간에서 처리되면 오줌임. 3. 간이 해독을 한다는 것은 독을 독이 없는 것으로 바꾸는게 아니라, 몸에서 배출하기 쉬운 물질로 바꿔주는 것임 4. 소화관에서 흡수된 물질은 물에 잘 녹는 수용성과 물에 안녹는 지용성 물질로 나눠짐. 수용성 물질은 바로 땀과 소변으로 나가고, 지용성 물질은 간이 산화과정을 거쳐 몸에서 배출되기 쉽게 만들어줌. 5. 쉽게 산화되지도 않고 물에도 안녹는 물질이 몸에 들어오면 쌓이게 됨. 담1배나 소형 .. 2020. 10. 14.

건강관리 꿀팁#10 회복기능이 없는 무서운 장기, 폐암 예방하기 2017년 통계 한국인 사망원인 1위는 암 이다. 그 암 중 한국에서 유독 가장 높은 발병률을 가지는 암이 바로 페암이다. 정확한 통계가 나와있진 않지만 5,60대 흡연자 한국인 들 중 절반은 폐암 및 폐질환에 시달린 경험이 있다는 말이 나올 정도다. 폐는 손상되면 다시 회복이 안되는 장기인데다 침묵의 장기이기도 하다. 더욱이 도시엔 폐 건강에 좋지않은 요인들이 너무나 많다. (담배, 매연, 미세먼지 등) 평소 신경써서 챙겨야 하겠지만 이런 사실을 모르는 경우가 많다. 그래서 폐와 폐질환 종류, 폐건강에 대한 이야기를 다뤄보겠다. 건강관리 꿀팁#10 회복기능이 없는 무서운 장기, 폐암 예방하기 1. 허파라고도 하며 양서류 이상의 척추동물에게 있는 호흡기 기관이다. 2. 공기 중의 산소를 얻어 혈액에 공급.. 2020. 10. 1.

건강관리 꿀팁#9 피부관리의 첫걸음 여드름 관리하기 학창시절 누구나 여드름으로 고생해본 경험은 누구나 있었을 것이다. 나 또한 마찬가지다. 하지만 나는 다행이도 나이가 들고 사춘기가 지나가면서 여드름은 자연스레 사라졌다. 하지만 요즘은 성인 여드름이 굉장히 늘어나는 추세라고 한다. 오늘은 피부관리의 첫걸음, 여드름 관리에 대해 이야기하고자 한다. ( 개인적으로 피부관리도 건강관리의 하나라고 생각한다. ) 건강관리 꿀팁#9 피부관리의 첫걸음 여드름 관리하기 여드름, 또는 보통여드름은 피부의 피지선, 염증성 질환을 의미한다. 보통 피부에서 붉게 나타나는데, 유형은 약 50여 가지가 있다. 인간은 사춘기에 많이 찾아온다. 잘못된 화장, 스트레스, 성 호르몬, 데모덱스균 환경 등이 여드름의 요인들이다 1. 여드름은 피지가 모공을 막아서 생긴다. 2. 털 뿌리가 .. 2020. 9. 30.

건강관리 꿀팁#8 한국인 1/4이 허리디스크 환자? 척추질환의 모든것 통계상 한국인의 1/4이 척추질환에 시달린다고 한다. 좌식생활에 익숙한 한국인 특성상 크고작은 허리질환에 시달릴 수 밖에 없다. 한국인은 초중고 12년동안 인체구조상 아주아주 불편한 책상, 의자에서 하루종일 공부해야 하기 때문에 이 시기(학창시절)에 한국인 대다수가 척추측만증에 걸린다고 한다. (개인적으로는 큰 불만이고 제발 좀 바꾸고 싶다.) 나또한 마찬가지다. 고등학생 시절 아침 8시부터 밤 10시까지 이어졌던 수업에서 불편한 의자와 책상에 앉아있어야 했고 항상 허리가 조금 불편했다. 그래서 오늘은 허리, 척추에 관한 이야기를 다룰까 한다. 건강관리 꿀팁#7 한국인 1/4이 허리디스크 환자? 척추질환의 모든것 1. 척추는 목뼈 7개, 등뼈 12개, 허리뼈 5개, 엉치뼈 5개, 꼬리뼈 4개로 총 33개.. 2020. 9. 23.

건강관리 꿀팁#7 운동하며 흘리는 땀, 땀이란 과연 무엇일까? 운동을 좋아하는 사람이라면 땀 흠뻑 젖을 정도로 운동한 후 느껴지는 개운함에 많이들 공감할 것이다. 또 땀을 꼭 흘려야만 운동한 것 같다는 사람도 있고헬스장같은 실내에서 쾌적하게 운동해야 된다는 사람도 있다. 오늘은 운동하며 흘리는 땀, 땀에 대해서 소개하겠다. 운동하며 흘리는 땀, 땀이란 과연 무엇일까? 땀은 사람과 일부 동물 종에서 관찰되는, 체온 조절을 위해 피부의 땀샘에서 분비하는 액체를 의미하는 순우리말 이다. 100% 투명은 아니며, 함유된 미량의 요소 성분 때문에 옷에 장시간 땀이 배이면 누런 색으로 변색되곤 한다. 땀에 대한 모든것, 땀의 A to Z 1. 땀은 20배로 물 탄 오줌이라고 볼 수 있다. (성분이 동일) 2. 땀은 99%의 물과 0.1%의 요소, 0.8%의 염분으로 구성되어 .. 2020. 9. 20.

건강관리 꿀팁#7 미세먼지가 이렇게 위험하다고? 미세먼지 예방하기 건강관리 꿀팁#7 미세먼지가 이렇게 위험하다고? 미세먼지 예방하기 1. 인간은 나쁜 먼지나 세균을 마시면 폐에 갈때까지 3중의 방어선이 있음. 2. 코에서 콧털로 한번 거르고, 성대부위에서 두번째로 거르지만, 가장 강력한 최종 방어선은 기관지임. 3. 어쩌면 인간의 털 중에 가장 중요한 털이 기관지에 있음. 기관지를 따라 아주 가늘고 짧은 털이 입쪽을 향해 1초에 12번 정도 파동을 침. 기관지 섬모라고 함. 4. 미세먼지가 들어오면 일단 기관지에 있는 파리잡는 끈끈이 같은 점액이 미세먼지를 달라붙게 함. 여기에 달라붙은 먼지는 섬모의 물결운동에 의해 택배사 컨베이어벨트 위의 택배물건 처럼 이동을 해서 성대 부위에 모이게 됨. 이것을 삼키거나 재채기를 통해 밖으로 방출함. 5. 재채기와 기침은 다름. 기.. 2020. 9. 13.

한국의 잘못된 식습관, 살찌기 쉬운 식단 요즘 고구마와 단호박, 달걀, 닭가슴살로만 구성된 식단이 진행 중이다. 상당 시간동안 식단을 진행중해오면서 지속가능한 식단과 단백질 탄수화물 지방에 비율에 대해 공부했고 우리가 흔히 먹어온 식습관이 잘못 되었다는 사실을 알게되었다. 마침 잘 정리된 자료를 접하게 되어 오늘은 한국의 잘못된 식습관에 대해 이야기 하려 한다. 한국의 잘못된 식습관, 살찌기 쉬운 식단 질병본부, 만성병 관련 13개 음식 첫 분석 WHO 권고기준 적용해 하루 섭취량 비교 - 현미·잡곡은 권고치의 10%밖에 안 음 - 먹지 말라는 햄·소시지·콜라는 위험 수위 - 나트륨 보다 안좋은게 설탕이다. 한국인 식습관에 설탕이 상당히 높다. - 오메가 3는 내 생각에 활어회, 스시, 매운탕 등 해산물 섭취량이 많아 그런듯 - 우리나라가 생각.. 2020. 9. 1.

건강관리 꿀팁#7 트럼프의 건강비법 트럼프는 역대 미국 대통령 중 최고령자다. (75세) 하지만 나이에 걸맞지 않은 왕성한 활동으로 노령에도 불구하고 건강에 대한 의문제기가 거의 없는 건강한 대통령이기도 하다. 오늘은 맥도날드 KFC등 패스트 푸드를 즐기고 트위터로 소통하는 대통령 트럼프 대통령의 건강비법에 대해 소개하겠다. 건강관리 꿀팁#7 트럼프의 건강비법 1. 활동량 자체가 많고 돌아다니는 걸 좋아한다 트럼프는 웨이트 트레이닝을 싫어한다고 말했지만 반면 골프는 아주 좋아한다. 스포츠매니아이기도 한 트럼프가 운동을 싫어한다기 보다는 실내에 갇혀서 운동하는 걸 좋아하지 않는 것 같다. 실제로 평소 많이 걸으며, 왕성한 활동량을 자랑한다. 2. 단백질 섭취 노년이 되면 단백질 섭취가 중요하다고 한다. 비쩍 마른 사람이 무조건 건강하다고 보.. 2020. 8. 23.

건강관리 꿀팁#6 먹으면 행복해지는 신비의 물약 세토토닌 현대인들은 참 바쁘다. 매일 출근지옥을 거치고 회사에 도착하면 휘몰아치는 업무에 자주 야근을 할수 밖에 없고 퇴근 후, 주말에는 자기계발에 매진한다. 본인도 쉬고 싶겠지만 본인이 더 잘 안다. 지금 하지 않으면 금방 뒤쳐져 버린다는 걸 그래서 현대인들은 항상 우울하다. 번아웃되어 있어 활력이 없다. 나를 위한 즐거움을 찾고싶어 여러 취미를 섭렵하기도 하지만 그때 당시에만 잠시 즐거울 뿐. 출근하면 이내 곧 우울해진다. 그런분들에게 추천한다 먹으면 행복해지는 신비의 물약. 세로토닌 (특히 직장인분들 영양제추천) 건강관리 꿀팁#6 먹으면 행복해지는 신비의 물약 세토토닌 삶이 우울한가? 슬픈가? 외로운가? 나는 왜 행복하지 않을까? 당신이 정말 바뻐서, 너무 힘들어서 그럴수도 있다. 하지만 행복함은 그런 상황.. 2020. 8. 17.

건강관리 꿀팁#5 최고의 건강식품 부추 나는 부추를 참 좋아한다. 부추김치 부추전, 돼지국밥에 부추를 넣어먹는 것도 참 좋아라 한다. 그래서 잘안다 부추가 정말 몸에도 좋고 훌륭한 요리가 될수도 있다는 걸 그래서 오늘은 부추가 가진 장점과 영양소들에 대해 소개할까 한다. 건강관리 꿀팁#5 최고의 건강식품 부추 기본적으로 부추는 저렴하고 구하기도 쉬운데다 요리도 간단해 자취생들에게 안성맞춤인 야채다 1. 부추. 경상도에서는 정구지라고 한다. 게으름뱅이풀로도 부른다. 2. 정구지는 정월부터 구월까지 계속 먹을 수 있다고해서 정구지다. 한번 심어 높으면 계속 잎을 짤라서 먹을 수가 있다. 4~5년간 짤라 먹으면 성장속도가 좀 느려지는데, 이때는 뿌리채로 캐내서 다른 흙에 심으면 다시 빨리 자란다. 약간 그늘진 곳에 심어놓고 봄부터 가을까지 계속 짤.. 2020. 8. 13.

건강관리 꿀팁#4 당신이 지금당장 비타민D를 먹어야하는 이유 한국인이 부족한 대표적인 필수영양소로 꼽히는 비타민D 하지만 이런 사실을 아는 사람조차 그리 많지 않다. 이 글을 본 사람이라면 되도록이면 온가족이 같이 비타민D를 챙겨먹자 삶의 질이 올라감을 느낄 수 있을 것이다. 건강관리 꿀팁#4 당신이 지금당장 비타민D를 먹어야하는 이유 이글을 읽는 대다수가 비타민D가 필수 영양소 인지도 결핍으로 생활해 왔는지도 모를 것이다. 아래와 같이 한국인은 평균치가 '결핍'에 속한다. 부족도 아니고 결핍에. 대표적인 비타민D 섭취방법 대표적인 비타민D 섭취방법으로는 일광욕을 들수 있는데 대부분 일이나 학업에 매진하다보면 햇빛을 쬘 시간이 없다. 일단 비타민D가 부족하면 행복감을 주는 세로토닌이 부족해진다. 그리고 아래와 같은 역할을 한다. 우울증 예방, 면역력, 암예방, 감.. 2020. 7. 22.

건강관리 꿀팁#3 필수 영양제 골라먹기 나는 어렸을적 상당한 과체중에 종합병원이었다. 덩치가 큰편이라 힘을 셌지만 체력이 좋지않아 항상 감기를 달고 살았다. 그래서 항상 감기약이 집에 상비약으로 구비되어 있을 정도 였다. 하지만 지금은? 1년에 스케일링하러 치과가는 것, 건강검진 외에는 병원 갈일이 없다. 감기는 4~5년에 한번 걸릴까 말까할 정도다. 비결은 바로 꼬박꼬박 챙겨먹는 '영양제' 다 영양제가 플라시보다 아니다 논란이 많은데 나는 그 효과를 톡톡히 본 사람으로 자신있게 추천할 수 있을 것 같다. 그래서 오늘은 건강관리 꿀팁 세번째 이야기 필수 영양제 골라먹기 이야길 준비했다. 건강관리 꿀팁#3 필수 영양제 골라먹기 처음에는 몸에 좋다는 거 다 먹었는데 지금은 딱 4가지로 줄였다. 바로 종합비타민, 비타민C·D , 유산균이다. 하루 .. 2020. 7. 8.

건강관리 꿀팁#2 당신의 신장은 이미 망가져 있다. 췌장이나 간처럼 신장 역시 큰 이상이 생기기 전까지 별다른 징후가 없어서 늦게 발견하는 경우가 많다. 그리고 그때는 이미 신장이 망가진 상태일 경우가 대부분이어서 더욱 위험한 것이다. 심지어 아침에 멀쩡하게 출근한 사람이 오후에 갑자기 쓰러져서 응급 투석으로 살려낸 사례도 드물지 않다고 한다. 그리고 그 기능은 더 이상 스스로 회복할 수 없다. 그래서 오늘은 침묵의 장기, 신장은 어떤 장기이며 신장이 망가지는 원인에 대해 소개하겠다. 건강관리 꿀팁#2 당신의 신장은 이미 망가져 있다. 신장은 우리 생각보다 굉장히 유용한 역활을 많이하는 장기다. 신장에서 조혈 호르몬을 분비하여 적혈구 생성을 돕는다. 또한 비타민D 활성화로 뼈 건강에 도움을 준다. 노폐물 배설을 돕고 몸속 신체 장기의 수분조절까지 담당한다.. 2020. 6. 18.

건강관리 꿀팁#1 의사들이 절대 먹지 않는 9가지 음식들 오늘은 건강관리 꿀팁 첫번째 의사들이 절대 먹지 않는 9가지 음식이다. 건강관리 꿀팁#1 의사들이 절대 먹지 않는 9가지 음식들 의·식·주 중에서 식(食)은 아주아주 중요하다 세가지 중 가장 중요하다고 할수 있을 정도다. 특히나 건강한 삶을 살기 원한다면 운동과 더불어 우리가 무엇을 먹어야 하는지 신경을 써야한다. 의사들은 '어떤 음식이'이 신체에 어떻게 작용할지를 그 누구보다 잘 알고 있다. 의사들의 식습관대로 따라간다면 그게 가장 좋은 건강관리이지 않을까? 이런 의사들이 절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식 9가지를 정리해 보았다. 1. 가공된 육류 가공된 육류는 단연 의사들의 블랙리스트 첫 번째다. 베이컨과 소시지 등 가공된 육류는 인체에 좋지 않은 지방과 콜레스테롤 방부제 등을 다량 함유하고 있기 때.. 2020. 6. 16.

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