건강관리 꿀팁#50 흡연자/음주자 들이 반드시 먹어야할 식품들

흡연과 음주는 사회생활을 하는 사람이라면 누구나 접해봤을 정도로

굉장히 흔하지만 건강에는 정말 좋지않는 행위다.

 

그래서 흡연자나 음주자들은 더욱더 철저한 건강관리가 필요한데

특히 먹는 음식이 중요하다고 할 수있다.

 

오늘은 흡연, 음주에 좋은 식품들에 대해 소개하겠다.

 

건강관리 꿀팁#50 흡연자/음주자 들이 반드시 먹어야할 식품들

 

 

복숭아

복숭아는 니코틴 해독 및 노폐물을 제거 해주는 작용이
있어서 흡연자들은 혹은 금연하는 사람들은 꼭 먹어주는게 좋다.

 

연근

기관지에 좋고 천식에도 도움됨 허파 노폐물을 없애 주면서
허파 강화 작용이 있다.

가장 효과적인 섭취방법은 연근 한 컵을 갈아 즙을 낸 후에 뜨거운 물을 붓고 소금이나
꿀을 넣어 따뜻하게 마시는게 좋다.

은행

구워서 3~5알 먹으면 가래 해소에 좋다
많이 먹으면 독성 때문에  건강을 해칠 수 있으니 정량을 먹자

두부 

술마시기 직전 좀 먹어 두면 두부 단백질이
위벽을 코팅 해주는 작용이 있어서 술을 덜 취하게 해준다.

오이 피클

달달한 오이피클 아닌 짭짤한 딜 허브 들어간 오이 피클
아님 짭짤한 오이피클이 좋음 오이는 숙취 해소에 도움이 된다

술 마시기 전 오이 피클 몇개 먹거나 아님 오이 피클 국물 좀 마셔두면 좋음
러시아 인들은 보드카 마시고 나서 아침에 먼저 하는 일이  오이 피클 국물 러시아어로 Рассол. "라쏠" 한컵 마심

아스파라거스 

술마시기 전에 먹어 두면 좋음 알콜 분해를 도우면서
간세포 보호 하는데 탁월 함

살짝 볶아서 먹으면 고소하니 먹기좋다.

흑마늘

비타민 B1이 풍부함 비타민 B1은 음주로 인해 간세포 재생에 도움이 된다.
또한 아연 성분도 적당히 있어서 성기능에도 도움이 된다.

맛은 꽤나 달달한데 섭취량이 8개 넘어가니 속이 쓰릴 수 있다. 경험상 3~6개만 먹는게 좋다.

 

마무리

건강은 건강할때 챙기는거라고 했다.

지금 괜찮다고 방심하지 말고 지금당장 건강챙기자.