수면2 제대로 운동하기#48 잠자는 동안 근육이 큰다?! 근성장을 위한 수면 습관 제대로 운동하기가 어느덧 46번째가 되었습니다. 그간 운동과 건강에 대한 여러 이야기들을 해왔는데요 오늘은 운동의 3요소(운동, 영양, 휴식) 중 휴식에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 제대로 운동하기#48 잠자는 동안 근육이 큰다?! 근성장을 위한 수면 습관 그렇습니다. 휴식은 곧 수면이죠. 올바른 수면 습관만 지녀도 휴식에 대해선 크게 신경쓰지 않아도 된다는 말이기도 합니다. 근육 회복을 위해 수면이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 함께 올바른 수면 습관을 통해 더 큰 근성장을 만들어 봅시다! 수면은 우리의 근육 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 근육들은 새로운 에너지를 얻고 손상을 복구하며 부흥하는데요. 그래서 올바른 수면 습관을 갖는 것이 근육 회복에 도움이 됩니다. 함께 수면.. 2023. 9. 23. 건강관리 꿀팁#20 인류 최후의 질병, 치매, 알츠하이머 인류가 정복하지 못한, 최후, 최악의 질병으로 치매가 꼽히는 질병, 바로 치매다. 치매는 내가 내가 아니게 되는, 자신을 잃어버린다는 측면에서 굉장히 슬픈 질병이라 할 수 있다. 그 나이가 될때까지 쌓아온 추억과 세월들을 하나하나 잃어버린다. 주변사람을 기억하지 못하고 소중했던 기억들이 사라져간다. 점점 아이가 되어간다고 한다. 그래서 오늘은 인류 최후의 질병, 치매(알츠하이머)에 대해 다뤄볼까 한다. 건강관리 꿀팁#20 인류 최후의 질병, 치매, 알츠하이머 1. 뇌는 두개골 안에서 뇌 척수액에 둥둥 떠다니고 있는 기관임. 2. 워낙 중요한 부위라 이빨 다음으로 단단한 두개골로 보호하고 있음. 3. 권투의 어퍼컷 같이 강한 충격이 오면 둥둥 떠 다니던 뇌가 두개골과 충돌해서 맛이 가는 상태가 됨. 이것을.. 2020. 12. 19. 이전 1 다음
