상견형어깨1 웨이트 트레이닝, 보디빌딩의 단점. 체형변화 나는 헬스장에서 흔히 볼수 있는 헬스매니아 다. 주 5회 헬스장에서 4분할로 고강도로 웨이트트레이닝 및 서킷 트레이닝 등을 해오고 있으며 근신경계 피로도에 따라 디로딩도 꼬박꼬박 챙겨가며 해오고 있다. 그런 내가 공부하고 몸으로 느껴온 웨이티 트레이닝, 보디빌딩의 단점에 대해 소개하려 한다. 웨이트 트레이닝, 보디빌딩의 단점. 체형변화 대표적으로 잘못된 보디빌딩 운동 테크닉중 하나가 숄더패킹, 즉 견갑을 후인 하강한 자세로 운동하는것이다 이게 바로 숄더 패킹 턱걸이 할때 등뼈를 모으고 어께를 아래로 내려 하견형 어께로 만든후 당겨 올라간다 대부분의 보디빌더, 헬스매니아들은 이 숄더패킹을 바이블처럼 진리처럼 받아들인다. 운동하려는 부위, 주동근에 최대한 많은 부하와 자극을 줄수 있기 때문이다. 그 결과 상.. 2021. 5. 30. 이전 1 다음
