다이어트식단2 제대로 운동하기#46 운동 전과 후의 올바른 식사 시간 최적의 운동 효과를 위한 식단 전략 이전 포스팅에서 몸을 만드는데 운동보다 식관관리가 더 중요하다고 말씀드렸는데요 https://everyday-value.tistory.com/269 제대로 운동하기#39 탄수화물과 단백질의 균형 잡힌 섭취법: 맛있고 건강한 식단 구성하기 안녕하세요 운동하는 개인투자자 입니다. 오늘은 운동에 앞서 개인적으로는 운동보다 더 중요하다고 생각하는 식단구성에 대해 소개하겠습니다. 몸만들기의 3요소중 하나인 건강한 식단을 위 everyday-value.tistory.com 사실 운동과 식단은 연결되어 있어 뭐가 더 중요하다고 이야기하기도 애매합니다. 식단섭취에 따라 운동효율이나 강도도 훨씬 더 올라갈 수 있기 떄문이죠 제대로 운동하기#46 운동 전과 후의 올바른 식사 시간 최적의 운동 효과를 위한 식단 전략 그래서.. 2023. 8. 29. 제대로 운동하기#39 탄수화물과 단백질의 균형 잡힌 섭취법: 맛있고 건강한 식단 구성하기 안녕하세요 운동하는 개인투자자 입니다. 오늘은 운동에 앞서 개인적으로는 운동보다 더 중요하다고 생각하는 식단구성에 대해 소개하겠습니다. 몸만들기의 3요소중 하나인 건강한 식단을 위한 균형 잡힌 탄수화물과 단백질의 섭취법은 아무리 강조해도 지나치치 않은데요. 올바른 탄수화물과 단백질의 비율과 함께 맛있고 건강한 식단을 구성하는 방법을 소개합니다. 제대로 운동하기#39 탄수화물과 단백질의 균형 잡힌 섭취법: 맛있고 건강한 식단 구성하기 1. 탄수화물과 단백질의 기본 개념 - 탄수화물: 에너지 공급원으로, 식물성 식품에서 주로 발견되며 주로 곡류, 채소, 과일에 함유됩니다. - 단백질: 근육의 구성 요소로, 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견되며 고기, 생선, 콩, 견과류 등에 풍부하게 함유됩니다. 2... 2023. 7. 9. 이전 1 다음
