우리는 보통 7세 초등학교 입학할때 부터 좌식생활을 시작한다.
그리고 대학을 졸업하고 직장에 들어가서도 하루종일 사무실에 앉아 일을 한다.
평생 좌식생활을 한다고 볼 수 있다.
좌식생활이 길어지면서 여러 부작용이 생겼는데
그중 하나가 바로 치질이다.
의자에 오래 앉아있는 한 치질의 위험에서 벗어날 수 없다.
그래서 오늘은 치질이 어떤 질병인지 어떻게 예방할 수 있는지 소개하려 한다.
건강관리 꿀팁#46 최근 발병률이 높아지는 질병 1순위, 치질
1. 치질은 우리나라 사람들이 가장 많이 수술하는 병 2위임.
2. 1위는 백내장임.
3. 똥꼬는 생각보다 감염에 약함.
4. 똥꼬에 상처가 생기거나(치열), 혹이 생기면(치핵) 치질이라고 이야기함
5. 고추나 스마트폰을 만진 손으로 똥꼬 주위를 긁다가 미세한 상처가 생기고, 그곳에 세균감염이 되는 게 똥꼬 바깥쪽 치질인 외치핵의 일반적인 발병 루트임.
6. 피시방에서 날밤을 새우며 롤을 하거나, 장거리 운전을 쉬지 않고 하다 보면, 내장의 누르는 압력이 똥꼬로 쏠려 똥꼬쪽 정맥들이 맛이 가기 시작함.
7. 치질 직통버스를 탄 것임.
8. 프로야구 포수나 장거리 트럭 운전수 같은 사람들이 치질이 많이 생기는 이유임.
9. 치질 중에서는 똥꼬가 찢어지는 치열이 제일 아픔.
10. 주로 변비로 단단해진 똥을 억지로 싸는 과정에서 똥꼬벽에 상처가 생기고 감염이 되어서 병이 생김.
11. 쇠로 된 칼날을 똥꼬로 배출하는 아픔을 똥 쌀 때마다 겪음.
12. 반면에 수술하면 제일 빨리 멀쩡해지는 게 치열이기도 함.
13. 워낙 빨리 통증이 사라져서 수술 후에 진통제도 잘 안 줄 정도임.
14. 치질 수술은 관장-부분 척추마취-15분 정도 수술-입원-다음날 오전 퇴원으로 보통 진행됨.
15. 척추마취가 무서워 보이는데 엉덩이 주사보다 안 아픔. 겁낼 거 없음.
16. 치질 수술을 위해 관장을 할 때 똥구멍에 관장약을 넣고 10분간 참았다가 똥 싸세요 하고 간호사가 나감.
17. 보통 5분을 못 참고 바로 똥을 쌈.
18. 내가 인내심이 너무 부족한 게 아닌지 고민 안 해도 됨. 정상임.
19. 수술 후 6시간 정도가 중요함.
20. 척추마취가 풀리는데 4시간, 똥 싸고 오줌 싸는 근육이 풀리는 데 6시간쯤 걸리게 됨.
21. 정신은 멀쩡한데 6시간 동안 꼼짝하면 안 됨.
22. 스마트폰과 보조배터리가 위엄을 발휘하는 시간임.
23. 수술 후 며칠은 부드러운 똥이 나와야 함.
24. 수술한 곳에 상처가 안 생겨야 하고, 마취가 풀린 곳에 딱딱한 똥이 지나가면 아프기 때문임.
25. 보통 병원 구내매점에 파는 차전자피를 사 먹으라고 함.
26. 치질 전문병원 매점에 가면 차전자피 가루를 팜.
27. 차전자는 질경이라고 보통 부르는 풀인데 껍질이 물에 녹는 식이섬유임.
28. 이걸 가루로 만든 것을 마시면 물과 만나서 몇십 배로 팽창하게 됨.
29. 차전자피 가루는 똥의 양을 증가시키고, 물을 흡수해서 똥을 부드럽게 만들어줌.
30. 이런 효과로 미국에서는 off label(미승인 처방)로 과민성대장 증후군에 이걸 처방해 줌.
31. 과민성대장 증후군이 변비와 설사를 반복하는 건데, 차전자피가 장의 수분을 흡수해서 부피가 큰 부드러운 똥을 만들어 변비에 좋고, 장내에 있는 과다한 수분을 흡수해서 설사에도 좋은 양방 효과가 있어서 임.
32. 차전자피의 부작용이 좀 있음.
33. 배속에 가스를 만들어 방귀를 좀 더 나오게 하고, 노폐물도 흡착하지만, 장속의 영양분도 같이 흡착해버림.
34. 따라서 차전자 피는 약이나 식사를 먹고 두 시간은 지나서 먹는 게 좋음.
35. 식전이나 식후 바로 가 아니라, 식사와 식사 사이에 먹는 게 좋다는 말임.
36. 치질은 주로 다이어트하는 사람에게 많이 생김.
37. 다이어트를 하니 똥의 양이 줄고, 똥이 모여야 나오는 데 시간이 걸리니 수분이 빠져나가 똥이 단단해지니, 단단한 똥 덩어리가 똥꼬로 나오는 과정에서 흠집을 내서 감염을 일으킴.
38. 다시마나 미역이 좋음.
39. 다시마나 미역은 식이섬유 덩어리로 알긴산이 많이 들어있음.
40. 알긴산이 수분을 흡수하며 200배 정도 팽창하여 똥을 많이 부드럽게 나오게 함.
41. 장내의 나트륨과 결합해서 알긴산나트륨을 만들고, 똥으로 내보내줌.
42. 체내의 나트륨을 몸 밖으로 빼준다는 말임.
43. 알긴산은 체내의 카드뮴, 구리 등 중금속과도 결합해서 함께 배출을 함.
44. 미세먼지로 들어온 중금속 가루를 빼내는 효과가 있다는 말임.
45. 알긴산은 위산과 만나면 젤리처럼 변해서 위산 벽에 붙어버림.
46. 위산이 상처 난 위벽에 바로 접촉하는 것을 막아 위장의 통증을 줄여줌.
47. 개비스콘 같은 위장약이 이것이 주성분임.
48. 케겔운동도 좋음.
49. 롤을 하거나 운전을 할 때 똥구멍 근육 힘을 줬다 뺐다 하는 것임.
50. 치질 예방도 되지만 항문 근육에 붙어있는 사정관 근육도 운동이 되기 때문에 조루가 줄어들고 정력이 세지는 부작용(?)이 있음.
마무리
시간 날 때마다 똥꼬에 힘줬다 풀었다 해주는 케겔운동을 자주 하자
치질 예방도 되고, 정력도 좋아진다.
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