헬스초보1 제대로 운동하기#25 헬스 3~9개월차 자기평가하기 제대로 운동하기#25 헬스 3~9개월차 자기평가하기 이전에 웨이트트레이닝을 제대로하려면 주기적인 자기평가가 중요하다고 강조했던 적이 있다. 오늘은 헬스장을 끊고 웨이트트레이닝을 본격적으로 시작 한지 3~9개월 가량 운동에 한참 재미를 느낄 시기인 이때 자기평가를 해보겠다. 개개인마다 타고난 부분이 다르기 떄문에 운동수준은 천차만별 이겠지만 헬스 3 ~9개월정도 사람에게 큰 도움이 될 수 있을 항목들이다. 남·녀 버전으로 나누었다. 물론 중·고급자 에게도 도움이 될 수 있을 평가항목들이니 꼭 정독하길 추천한다. 남자 Ver. 1.스트레칭을 너무 안 한다. - 대부분의 여성들은 스트레칭을 너무 많이 하고 반대로 대부분의 남성들은 스트레칭을 너무 안 한다. 적어도 운동 전에 굳어 있는 근육 부위를 폼롤러를 이.. 2020. 9. 5. 이전 1 다음