운동방법1 제대로 운동하기#3 헬스장에서 운동하기 제대로 운동하기#3 헬스장에서 운동하기 헬스장 정기권을 끊고 단백질 보충제까지 구입한 당신 이제 헬스장에서 운동하는 일만 남았다. 헬스장에 도착하니 공간이 엄청 넓다. 비치된 운동기구도 너무 많다 어디 운동부터 해야할지 어떤무게로 해야할지 잘 모르겠다. 인터넷에 찾아보니 3분할 4분할로 근육부위를 나누어 고중량 저반복이 근육을 키우는데 최고라고 한다. 그래서 운동을 시작하는 사람이 제대로 되지도 않는 자세로 겨우 5~8개 할 수 있을 무게로 무리해가며 운동한다. 힘들지만 제대로 운동하고 있다고 스스로 자위한다. 이렇게 운동하면 딱 하루나오고 안나온다. 운동을 이렇게 하는게 아니다 처음운동하는 사람이 부상당하기 쉬운데다 운동효과는 극히 낮은 최악의 방법이다. 운동을 처음 시작하게 되면 근력이 금방금방 는다.. 2020. 3. 28. 이전 1 다음