오버헤드프레스1 제대로 운동하기#47 효과적인 근력 훈련을 위한 5가지 운동 동작 근력운동은 모든 운동의 기본입니다. 심지어 마라토너들도 근지구력과 장시간 러닝에도 무너지지 않은 자세 밸런스를 위해 근력운동을 하는데요. 일반인도 근력운동을 해야합니다. 보통 운동을 안하는 일반인의 경우 40대중후반 이후부터 본격적인 노화의 영향으로 근육감소량이 커지는 데요. 근력운동을 하지 않으면 노화는 가속화되고 자세가 무너져 척추측만증이나 목디스크 등의 근골격계 질환에 시달리기 시작합니다. 말이 길었는데요 여튼 누구나 근력운동을 반드시 해야합니다. 오늘은 효과적인 근력운동을 위한 5가지 대표적인 운동 동작을 알려드릴까 해요 제대로 운동하기#47 효과적인 근력 훈련을 위한 5가지 운동 동작 웨이트트레이닝, 헬스장을 다니시는 분이라면 누구나 한번쯤을 들어봄직한 대표적인 운동입니다. 또 그만큼 중요하기도.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음