언제운동1 제대로 운동하기#16 운동 언제 해야 좋을까? 제대로 운동하기#16 웨이트트레이닝 언제 해야할까? 운동을 본격적으로 시작했고 운동에 재미를 들렸다면 본인도 모르게 운동보조기구나 보충제를 찾아보고 있는 걸 확인할 수 있다. 근손실을 두려워하며 중량증가에 효과적이라는 운동보조기구나 사람들이 추천하는 단백질 보충제를 구입하기 시작할 떄다. 그리고 최대한 효율적으로 운동할 수 있는 방법들에 대해 찾게 된다. 효율적인 운동법, 근육생성에 효과적인 식단, 그리고 효율적인 운동시간, 그중에서도 오늘은 운동시간에 대해 알아보자 오늘은 특별히 웨이트트레이닝이 아닌 전체적인 운동 자체에 초점을 두고 이야기 할까 한다. 1. 언제 운동하는게 좋은가? 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 .. 2020. 7. 4. 이전 1 다음