술3 건강관리 꿀팁#50 흡연자/음주자 들이 반드시 먹어야할 식품들 흡연과 음주는 사회생활을 하는 사람이라면 누구나 접해봤을 정도로 굉장히 흔하지만 건강에는 정말 좋지않는 행위다. 그래서 흡연자나 음주자들은 더욱더 철저한 건강관리가 필요한데 특히 먹는 음식이 중요하다고 할 수있다. 오늘은 흡연, 음주에 좋은 식품들에 대해 소개하겠다. 건강관리 꿀팁#50 흡연자/음주자 들이 반드시 먹어야할 식품들 복숭아 복숭아는 니코틴 해독 및 노폐물을 제거 해주는 작용이 있어서 흡연자들은 혹은 금연하는 사람들은 꼭 먹어주는게 좋다. 연근 기관지에 좋고 천식에도 도움됨 허파 노폐물을 없애 주면서 허파 강화 작용이 있다. 가장 효과적인 섭취방법은 연근 한 컵을 갈아 즙을 낸 후에 뜨거운 물을 붓고 소금이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마시는게 좋다. 은행 구워서 3~5알 먹으면 가래 해소에 좋다 많.. 2022. 11. 12. 건강관리 꿀팁 #34 만병의 원인 활성산소 없애기 건강관리 꿀팁 #34 만병의 원인활성산소 없애기 동맥경화의 주원인은 만성염증인데 만성염증의 상당부분이 활성산소때문이야. 활성산소가 동맥경화를 일으킨다고 볼수도 있는거지 활성산소에 대해 들어봤겠지만 얼마나 알아? 활성산소가 어려운 이유는 번역이 진짜 이상해서야 프리 래디컬을 번역한게 어떻게 활성산소가 될까? 활성하면 좋은거 같잖아. 활성산소의 작용을 고려하면 산화유발산소가 맞고 줄여서 산화산소내지 유해산소라고 했으면 보다 직관적이지 않았을까? 그래서 그런지 활성산소를 제대로 설명하는 건강유튜버가 없더라. 작용기전도 애매하고왜 나쁜지도 모르겠고.. 화학적인 부분은 나도 완전히 이해되지는 않지만 건강에 관여하는 부분과 채네 활성산소를 줄이는 방법에 대해 소개하려 해 숨을 쉬면 산소(O2)가 몸에 들어와 폐에서.. 2021. 7. 24. 건강관리 꿀팁#25 술은 과연 살이 안찔까? 술은 0 kcal?? 건강관리 꿀팁#25 술은 과연 살이 안찔까? 술은 0 kcal?? 술은 0칼로리라고 알고 있는 사람들이 많이 있을거야 요즘은 이것에 대한 것이 많이 알려져서 이게 말도 안 되는 소리라는걸 아는 사람들이 많은데, 내가 사람들과 대화하다보면 아직도 술은 0칼로리라서 살이 안 찐다는 소리를 하는 사람들이 많이 보임 1. 술(알콜)의 칼로리 정확하게 말하면 술은 칼로리가 있다 양주, 맥주, 소주 등등 종류마다 칼로리가 조금씩 다를뿐이지 칼로리는 다 있음 기본적으로 알콜은 g당 7kcal를 내는 고열량 성분임 아래는 주종별 칼로리 그럼 술은 왜 0칼로리라고 불릴까? 술의 칼로리는 영어로 'Empty calories'라고 흔히들 부른다 이걸 직역하다보니 0칼로리라고 부르게 된거지 이 엠프티 칼로리는 '빈 칼로리'라.. 2021. 2. 20. 이전 1 다음
