뱃살뺴기2 건강관리 꿀팁 #35 효과좋은 간헐적 단식 다이어트 무작정 따라하기 건강관리 꿀팁 #35 효과좋은 간헐적 단식 다이어트 무작정 따라하기 내가 해보니까 간헐적 단식 정말 효과 좋더라. 그래서 다이어트 방법 중 간헐적단식과 케토제닉다이어트를 누구라도 이해할수 있도록 쉽게 설명해볼게 나잇살이라고 부르는 묵은살은 잘 빠지지 않아. 이건 적게 먹어도 소용없어 왜냐면 인슐린저항성 때문이야. 인슐린저항성을 생기면 포도당이 세포로 들어가서 에너지화하지 못하고 뱃살로 쌓이기 때문이야. 뱃살이 인슐린저항성을 만들고 인슐린저항성이 뱃살을 더욱 악화시키는 구조인거지 그렇다면 뱃살을 먼저 빼면 되지 않을까 해서 나온게 간헐적단식과 케토제닉(저탄고지)다 이기야 저탄고지와 간헐적 단식의 원리는 똑같아 사람은 에너지로 탄수화물을 변환시킨 포도당 쓰잖아. 포도당이 없을때는 지방(장쇄지방)이 케톤체(중.. 2021. 7. 31. 제대로 운동하기#35 뱃살빼는데 최고의 운동 학생들은 하루종일 앉아서 수업을 직장인은 하루종일 앉아서 일을 한다. 좌식생활이 익숙한 현대인들에게 뱃살은 영원한 숙제다. 그래서 뱃살빼고 싶어 운동한다는 사람들이 많다. 오늘은 뱃살빼는데 좋은 운동에 대해 소개하겠다. 제대로 운동하기#35 뱃살빼는데 최고의 운동 우선 유튜브에 뱃살빼는 운동 이라고 검색하면 다양한 운동들이 나온다. 이런 가벼운 운동으로 시작하는 것도 참 좋다고 생각한다. 칼로리를 태우는 건 매한가지고 쉽게 따라할 수 있으니, 운동에 대한 진입장벽을 낮췄다는 아주 큰 공을 세웠다. 하지만 어느 특정 부위만 빠지는 운동법은 없다. 섭취칼로리보다 소모 칼로리가 많아지게 되면 호르몬에 의해 신체부위 별로 체지방을 분해해 에너지로 쓰면서 살이 빠지며 순서는 다음과 같다. 1. 얼굴 2. 어깨 3.. 2021. 4. 17. 이전 1 다음
