뱃살2 제대로 운동하기#41 트레이너가 추천하는 뱃살 빼는 법, 뱃살빼는 운동, 다이어트 안녕하세요 운동하는 개인투자자입니다. 뱃살을 빼는 것은 건강적인 몸매를 위해 중요한 요소인데요. 이번 콘텐츠에서는 전문가가 추천하는 뱃살 빼는법과 뱃살빼는 운동에 대해 소개하려 해요. 다년간의 트래이너 생활을 통해 체득한 실용적인 팁과 운동 동작을 알려드릴테니 뱃살을 뺴고 싶은 분들은 집중하세요! 제대로 운동하기#41 전문가가 추천하는 뱃살빼는법, 뱃살빼는 운동, 다이어트 뱃살을 빠르게 빼는 방법으로는 크게 4가지를 들수 있겠는데요 첫번쨰로는 지방을 빠르게 태우는 유산소 운동입니다! 지방을 태우는 최고의 선택 유산소 운동 (feat. 하이 인텐시티 인터벌 트레이닝 (HIIT)) 유산소 운동은 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 조깅, 러닝머신, 사이클 등의 유산소 운동은 심장 박동을 높이.. 2023. 7. 17. 건강관리 꿀팁 #35 효과좋은 간헐적 단식 다이어트 무작정 따라하기 건강관리 꿀팁 #35 효과좋은 간헐적 단식 다이어트 무작정 따라하기 내가 해보니까 간헐적 단식 정말 효과 좋더라. 그래서 다이어트 방법 중 간헐적단식과 케토제닉다이어트를 누구라도 이해할수 있도록 쉽게 설명해볼게 나잇살이라고 부르는 묵은살은 잘 빠지지 않아. 이건 적게 먹어도 소용없어 왜냐면 인슐린저항성 때문이야. 인슐린저항성을 생기면 포도당이 세포로 들어가서 에너지화하지 못하고 뱃살로 쌓이기 때문이야. 뱃살이 인슐린저항성을 만들고 인슐린저항성이 뱃살을 더욱 악화시키는 구조인거지 그렇다면 뱃살을 먼저 빼면 되지 않을까 해서 나온게 간헐적단식과 케토제닉(저탄고지)다 이기야 저탄고지와 간헐적 단식의 원리는 똑같아 사람은 에너지로 탄수화물을 변환시킨 포도당 쓰잖아. 포도당이 없을때는 지방(장쇄지방)이 케톤체(중.. 2021. 7. 31. 이전 1 다음
