등운동1 제대로 운동하기#38 어깨깡패 만들어줄 숄더패킹 턱걸이 하는법 몸에서 하체를 제외하고 가장 큰 비중을 차지하는 근육은 바로 등이다. 등근육이 얼마나 중요하냐면 이 등근육만 잘 키워놔도 옷을 입었을때 흔히 말하는 '태가 난다' 라는 몸을 쉽게 만들수 있다. 어깨깡패라고 부르는 역삼각형몸매도 어깨가 아닌 등근육이 필요하다. 그래서 오늘은 이 등근육 운동을 잘하기 위한 필수요소인 숄더패킹에 대해 소개할까 한다. 제대로 운동하기#38 어깨깡패 만들어줄 숄더패킹 턱걸이 하는법 오늘은 한번 숄더패킹 턱걸이 방법에 대해 적어봤다 숄더패킹 모르고 하면 진짜 어려운데 알고 하면 너무 쉽다. 그냥 무작정 턱걸이를 하다보면 '왜 턱걸이 해도 생각보다 등이 안넓어지지?' '왜 광배에 자극이 안가고 어깨만 아파 !!' 그런 의문이 들때가 있을텐데 아무리 철봉 당겨도 숄더패킹 없이 그냥 턱.. 2022. 10. 29. 이전 1 다음