단식1 건강관리 꿀팁 #35 효과좋은 간헐적 단식 다이어트 무작정 따라하기 건강관리 꿀팁 #35 효과좋은 간헐적 단식 다이어트 무작정 따라하기 내가 해보니까 간헐적 단식 정말 효과 좋더라. 그래서 다이어트 방법 중 간헐적단식과 케토제닉다이어트를 누구라도 이해할수 있도록 쉽게 설명해볼게 나잇살이라고 부르는 묵은살은 잘 빠지지 않아. 이건 적게 먹어도 소용없어 왜냐면 인슐린저항성 때문이야. 인슐린저항성을 생기면 포도당이 세포로 들어가서 에너지화하지 못하고 뱃살로 쌓이기 때문이야. 뱃살이 인슐린저항성을 만들고 인슐린저항성이 뱃살을 더욱 악화시키는 구조인거지 그렇다면 뱃살을 먼저 빼면 되지 않을까 해서 나온게 간헐적단식과 케토제닉(저탄고지)다 이기야 저탄고지와 간헐적 단식의 원리는 똑같아 사람은 에너지로 탄수화물을 변환시킨 포도당 쓰잖아. 포도당이 없을때는 지방(장쇄지방)이 케톤체(중.. 2021. 7. 31. 이전 1 다음